蹲踞式起跑教学设计 高一上学期体育与健康人教版

蹲踞式起跑教学设计
指导思想
本课以“健康第一”为指导思想以提高学生学习能力，全面提高学生身体素质和适应社会能力，激发学生学习兴趣为前提，结合新课改理念，通过课堂教学培养学生勇于拼搏的精神和顽强的意志品质,使学生在轻松、愉快、热烈的氛围中,提高技能与身体素质,使学生身心得到全面发展。
教材分析
短跑是田径技术中比较简单和最常见、最常用的技术，由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个技术环节构成。我准备用4个课时来达到快速跑的完整教学，该次课是新授课的第二课时，教学内容重点放在起跑、起跑后加速跑技术结合上。
学情分析
本次的教学对象是高一年级学生。这一阶段的学生理解力和自主练习的能力都很强，善于思考问题。在老师的讲解和示范后，能够带着问题去探讨、去体验，所以在本次教学中我会多给学生自主练习，自主探讨的时间，让学生多练，多思考，多问、多学，体现出他们这个阶段的特点。本课用方形队列组织教学，可以使教师讲解、示范的情况，以及各组学练的情况等，都能够兼顾到，教学互动也很方便。
教学目标
通过教学激发学生的学习兴趣,让学生乐于参与本课的教学活动。
通过教学使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
通过教学发展学生的反应能力，协调性。
通过教学培养学生的勇于克服的精神品质，增进学生的合作交流能力。
教学重点：
重心前移
教学难点：
蹬地用力快速启动
六、教学过程
开 始 部 分
课堂常规
体育委员整队、检查人数
检查服装、报告人数
师生问好、宣布课的内容强调安全以及相关要求
安排见习生
组织： 集合队形
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
★
要求：
集合快、静、齐。
服装穿运动服、运动鞋。
准 备 部 分
慢跑+游戏：桃花朵朵开
教师带领学生做八字跑
游戏规则：班级全体学生以教师为圆心绕成一个圆慢跑，在慢跑过程中学生通过听教师的报的相应数字进行团报。
徒手操
体转运动
腹背运动
弓步压腿运动
侧压腿运动
腕踝关节
专项练习
原地摆臂练习
2）原地高抬腿练习
基 本 部 分
讲解、示范蹲踞式起跑技术：
蹲踞式起跑要领：
“各就位”：把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一脚半，以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约一拳宽。两手臂伸直，四指并拢朝外，两拇指相对朝内，虎口朝前成并支撑于起跑线后沿，两手间的间隔稍比肩宽。
“预备”：臀部抬起，稍高于肩，重心前移，肩稍压过于起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，集中注意听跑的信号。
“跑”：保持正确的前倾角度，上体逐渐抬起，两腿积极前摆、下压，后蹬快速有力；两臂大幅度、快速有力地摆动；步长、步频递增。
教师利用口令指导学生统一练习(3~5组)
两人一组练习（一人指导，一人练习），教师巡回指导及统一纠错（教师强调重心前移）
起跑后的30米加速跑
五、优秀生展示
游戏：往返接力 规则：将本班学生按男女分成四组进行游戏，游戏过程中学生手持接力棒从起点出发经折返点返回将接力棒交给下一个学生，依次进行，用时短的一队获胜。
结 束 部 分
放松练习：静力拉伸
自评、互评
小结
组织下课
要求：
教师领做，学生放松认真。
场地器材
田径场 接力棒4个
预计负荷
预计心率：120--140次/分钟
练习密度：50--55%