蹲踞式起跑教学设计 高一上学期体育与健康人教版

蹲踞式起跑
教学内容
短跑：蹲踞式起跑
游戏：十字接力跑
教学目标
认知目标：
使学生了解蹲踞式起跑，建立快速跑概念，并能正确陈述蹲踞式起跑的要领。
技能目标：
通过教学，使学生掌握蹲踞式起跑的技术动作和方法，并使95%以上的学生能够完成各就位（五点着地），预备（四点着地），臀部高于、肩重心前移。
发展学生奔跑能力以及灵敏、协调等身体素质。
情感目标：
激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养其团结协作意识。
重难点
重点：
四点着地，重心前移，蹬摆结合。
难点：
上下肢协调发力，起跑后的加速及重心的逐渐抬起。
教学 过程
导 入 部 分
集合整队
检查人数、服装、师生问好；
导出大型真人秀“奔跑吧--兄弟”。
提出本节课我们也完成一个和奔跑有关的任务。
教师活动
师生问好。
检查人数、服装。
合理安排见习生，保证学生安全。
学生活动
学生按指定地点集合、整队，体育委员向老师报告。
认真听讲，以饱满的精神进入课堂中。
组织队形
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
△
教学要求：
精神饱满、认真听讲
准 备 部 分
游戏：找朋友、森林卫士（分组）
教师口令引导
讲解游戏规则
参与游戏
要求
注意力集中
反应灵敏
大胆游戏
气氛活跃
服从口令
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
△
基本部分
蹲踞式起跑。
“各就位”：走到起跑线前，两手撑地，有力脚在前，前脚距起跑线一脚距离，后脚距前脚一脚半距离，后膝跪地。离前脚掌心一拳距离。两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对，虎口向前，撑于起跑线后，颈部放松。
“预备”：膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，后脚蹬地面。
3、“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，后脚快速蹬地，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。
教师活动
教师引出“奔跑吧—兄弟”导入任务环节布置任务。
在各自分区上分八组完成交给任务。
教师巡回指导
任务一：发现优秀组，组织其他小组组长去观摩，给赞。激发其他小组的练习热情。
任务二：教师组织建议重难点的解决
任务三：解决蹬地发力、蹬摆结合、讲解第一步小的原理、身体前倾逐渐抬起、加速等。归纳总结，指出易犯的错误。
优秀组示范，教师根据示范总结出正确完整的动作。
教师切入课题：
这就是本节课我们要练习的内容： 蹲踞式起跑 整体练习：教师统一指挥练习，纠错。 快速反应练习：叫号跑、说男--男生跑、女--女生跑，反过来说男—女生跑、说女—男生跑等
根究教师引导进入情境。
小组长接受任务布置任务练习。
任务一、“各就位”的练习。
也争先恐后的让其他组来观摩。
任务二、“各就位”“预备”：的练习。两两结合互相帮助解决腿的角度、臀部的抬起高度、重心的前移肩超过起跑线、眼看的方向等。
任务三、“各就位”“预备”：“跑”：的练习。同学互助解决蹬地发力、身体逐渐抬起，第一步小等难点。（两两结合客服重心快速抬起的难点）
任务四、整体练习。
优秀组展示、观看教师示范巩固练习；
游戏： 《十字接力跑》
教师讲解游戏方法与规则；布置任务。
教师组织学生示范；
学生进行游戏比赛；完成能量星的争夺。
4、教师适时介入弯道跑知识。
学生活动
听讲解，看示范；
分组进行十字接力跑；
每人当一次队长；布置安排自己的战队。
4、总结游戏情况、计算各队得星
结 束 部 分
集合
放松
小结
下课
教师活动
教师带领学生做放松活动；
小结点评；
宣布下课
学生活动
1学生随老师一起放松；
2小议收获。
要求：充分放松 心情愉悦
场地
田径场
运动负荷预计
练习密度：45%
运动强度：中度偏高
平均心率：100-145次/分钟
器 材
音响1套