快速跑教案 高一上学期体育与健康人教版

快速跑
教学目标
认知目标：
建立站立式起跑和起跑后加速跑的动作概念。
技能目标：
85%的学生学会站立式起跑和起跑后的加速跑技术，发展快速反应能力和速度、力量素质等，提高快速跑的能力。
情感目标：
培养学生勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。
教学重难点
教学重点
建立站立式起跑和起跑后加速跑的动作概念。
教学难点
85%的学生学会站立式起跑和起跑后的加速跑技术，发展快速反应能力和速度、力量素质等，提高快速跑的能力。
教学过程
开始部分 1-2分钟
课堂常规：
体委整队，报告人数；
师生问好，宣布课的内容与任务，检查服装；
安排见习生。
组织：见习生随堂观看
要求：集合快、静、齐，精神饱满，认真活泼。
准备部分 10-12分钟
慢跑热身：
全体学生成一路纵队绕篮球场慢跑，跑步过程中做正面跑、侧面跑、后退跑。
徒手操
头部运动 （4*8）
肩关节运动 （4*8）
髋关节运动 （4*8）
膝关节运动 （4*8）
弓步压腿 （4*8）
踝腕运动 （4*8）
摆臂练习 （4*8）
8、原地半高抬腿练习
9、原地高抬腿练习
基本部分25分钟
学习站立式起跑和起跑后的加速跑
动作方法：
各就位：上道，前后脚距离一脚左右站立；
预备：屈膝半蹲，重心前移，前脚掌支撑，前脚的异侧手屈肘在前；
跑：双腿双臂快速蹬摆，小步幅高步频向前加速，上体逐渐抬起，步幅逐渐增大，距离约15-20米。
重点：
双腿前摆后蹬快速有力，双臂摆动协调
难点：
起跑反应快，重心的变化控制
“各就位”、“预备”模仿练习 2~3组 掌握起跑的动作方法
2、身体前倒重心控制练习 1~2组 双脚左右开立，身体前倾，控制不住后抬腿跑进，上体逐渐抬起
起跑快速反应练习
发展快速反应能力，比一比谁起跑快
①原地快速半高抬腿加起跑 20米*1~2组
②原地快速高抬腿加起跑 20米*1~2组
二、快速跑接力游戏
结束部分 3~4分钟
放松整理活动
上肢放松
下肢放松
课堂小结
师生再见
归还器材
组织：四列横队成体操队形散开
教法：教师带领学生做整理活动
要求：放松充分
场地器材
标志桶4个
练习密度预计：40%±5%
安全预案
课前检查场地器材,检查学生服装等减少安全隐患的发生；
课上安排练习的同时观察学生,对特殊情况的学生特殊照顾； 3、如果遇到学生受伤,根据教师的专业知识及时进行处理或送往医务室；
4、情况严重的突发事件及时拨打120急救；
5、通过教师的细心组织安排,确保学生安全第一。
课后反思
本次课的教学，基本完了既定的教学目标，课堂氛围热烈，本课运动强度大，对学生的意志是一个挑战，学生学练积极性较高，并很好地掌握所学动作，合作与探究学习效果较好，提高了学生团结协作能力和默契，整个教学过程清晰流畅，教学方法科学合理。