健身长拳 教案 高一上学期体育与健康人教版

健身长拳教案
课 题
健身长拳1--4动
游戏：
动作接龙
教 学 目 标
使学生初步了解武术健身知识并学会1--4动的动作技术。
发展学生力量、协调、柔韧等体能。
培养学生坚韧不拔的意志品质，增强民族自尊心和自豪感。
重点：
按掌前推、搂手勾踢
难点：
动作舒展连贯、转换自然
教学过程
准 备 部 分
课堂常规
集合，整队
师生问好
宣布本课的内容及要求
安排见习生，检查服装
5、安全教育
师生活动
教师宣布本课内容： 健身长拳1--4动 并提出相关要求。
学生认真听讲并做思考。
3、见习生随堂听课。
教法：教师讲解准备活动要求
准备活动
1、小组自由活动
师生活动
教师指导学生分组做准备活动，（教师参与到活动当中）
2、学生按照要求分组进行自由活动
专门性关节活动（4x8）
1）、头颈部运动 2）、上肢运动 3）、拉伸运动 4）、腹背运动 5）、手腕、踝关节运动
师生活动
1、教师讲解示范关节活动，声音响亮。 2、学生认真模仿，动作舒展。
基 本 部 分
学习健身长拳1--4动
（一）发展学生观察能力、实践能力
教法：
讲解示范相结合 （国家规定拳展示) 示范讲解手型“拳、掌、钩”以及步法“弓步和勾踢”的做法
示范与讲解动作方法并作要点提示和出示图解。
巡回指导与点拨，引导学生在活动中思维。
学法：
明确练习要求，理解动作方法。
(2)分组练习，体验“开步双劈、按掌前推”。
(3)在思维中主动练习，感受动作关键。
(4)推选代表展示，共同分析互相评价。
模仿练习
（二）学生分成四组，每组分别看图解自主探究练习，完成第（4）动的练习。
（三）练习与巩固提高相结合
游戏：动作接龙
结 束 部 分
放松：
身体肌肉和关节放松
心里默念放松：轻音乐
课堂小结：表扬鼓励为主。
宣布下次课的内容及要求，安排课外活动内容
四、整理回收器材，下课。
预计平均心率120----140次/分
预计平均密度25%---35%