快速跑教案 高一上学期体育与健康人教版

快速跑
学 习 目 标
能主动参与到快速跑练习和游戏中。
初步掌握快速跑技术，培养跑的正确姿势。
发展学生快速奔跑能力和学生灵敏、协调性。
能感受到成功教育带来的快乐和鼓励。
通过个人思考、集体讨论，培养学生自主学习、合作学习和探究性学习的能力及集体主义、克服困难的精神。
教学重难点
教学重点
1、能主动参与到快速跑练习和游戏中。
2、初步掌握快速跑技术，培养跑的正确姿势。
教学难点
1、发展学生快速奔跑能力和学生灵敏、协调性。
2、能感受到成功教育带来的快乐和鼓励。
教学内容
1、30—50米快速跑
游戏：帐碍接力
教学过程
上课常规
检查人数
宣布课的内容
安排见习生
学生活动
体委整队
认真听讲 快、静、齐
要求
叫号抱团
徒手操
教师活动
教师指挥
教师巡视指导并及时表扬鼓励
要求
听教师口令练习
体委口令指挥，学生练习
学生活动
有组织纪律性
动作有力到位
30—50快速跑
动作要领：
两臂前后摆动要有力，后蹬要积极，步频加速，步幅逐渐加大，以最快速度冲过终点。
重点、难点：
两脚快速的蹬摆动作；
保持快频率的跑动和较合理的步长。
设疑提问
我们怎样跑才能跑得快。
快速跑中两臂应怎样摆动。 教师在教学过程中隐藏答案。
要求快速一格通过绳梯
组织摆臂练习，要求结合摆臂一格快速通过绳梯。
去绳梯要求保证步频的基础上加大步幅。
重新提出课前的问题
学生活动
仔细思考问题。
一格快速通过绳梯体验快步频，观察同学的优点和不足
结合摆臂一格快速通过绳梯体验快步频
保证步频的基础上加大步幅快速跑50米
交流加大步幅时摆臂发生的变化。
学生分组讨论归纳本次课的动作要点。
要求
独立思考 2、仔细观察 3、认真模仿 4、积极探究 5、体验成功 50米迎面接力游戏
教师活动
讲解游戏规则及方法 2、组织学生练习 3、提出安全和自我保护 在接力游戏中正确运用快速跑的姿势
要求
遵守规则 2、团结合作 3、器材：接力棒4根、标志桶8个
下课常规
领做放松 2、组织学生讨论分析学练情况，并对课进行小结
学生活动
充分做放松练习 2、交流学习体会 3、体委组织收放器材 让学生感受进步的乐趣