篮球：复习运球，新授三步上篮 教案 高一上学期体育与健康人教版

篮球：复习运球，新授三步上篮
教材内容
篮球：复习运球，新授三步上篮。
教学目标
学生能领捂篮球运球的动作要点，三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
重点难点
如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始
教学过程
开始部分
指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
宣布本课内容和教学目标。
学生活动
按指定地点集合整队，体委发令、检查出勤人数，向教师报告。
注意听讲，记住学习目标，分组定位.
四列横队
体委组织
准备活动
导入与准备
讲解示范运球要点：前臂随球上下。
教师指挥学生进行原地，有节奏的运球练习。
学生活动
注意看老师示范。
练习时眼看前方，注意不要丢球。
教师指导，注意观察、学习。
学生成四列横队站好
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指导与学练
教师演示、讲解示范。
要领：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
学生认真听讲、注意观察、学习。仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。
双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”。
带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步）
仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。 以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。
注意保护，眼看前方。
放松与小结
进行整理放松活动，小结本课达标情况，肯定成绩，找出差距，提出今后努力方向。
遵守规则、力争上游。
做整理放松动作、调节呼吸节奏，注意随教师放松，自我评定。 队形：规定范围内
整体练习完成本课任务
生理指标
平均心率：120~140次/分
练习密度：30%---45%左右
心理指标
学生能正确地评价自己，学习情绪饱满。
场地器材
体育馆（篮球）30-35个
安全防范措施
强调学生练习篮球过程中保护好自己，防止篮球无意砸到学生头、眼、手、脚、腿各部位受伤。
课后小结与课后反思
本节课男生动作基础很好，女生基础还需要课后加强反复练习。