高一上学期体育与健康人教版 耐久跑 教案

耐久跑
学习 目标
学生了解耐久跑运动对提高心肺功能的价值,提高耐久跑的能力。
学生通过多种游戏方法，巩固耐久跑的跑姿，正确掌握呼吸方法，提高学生耐久跑的节奏感，学习克服极点的方法。
学生培养刻苦钻研，坚持不懈和勇于创新的良好学习态度。营造团结合作，互帮互助的良好学习氛围。
教学重难点
教学重点
学生了解耐久跑运动对提高心肺功能的价值,提高耐久跑的能力。
教学难点
学生通过多种游戏方法，巩固耐久跑的跑姿，正确掌握呼吸方法，提高学生耐久跑的节奏感，学习克服极点的方法。
教学过程
准 备 部 分
课堂常规
1、师生问好，检查人数，服装，安排见习生。
2、宣布本课内容。
3、提问：奥运精神，奥运五环的含义，中国中长跑奥运冠军，激发学生学习热情。
师生活动
1、 体育委员集合整队，汇报出勤人数。 2、 师生问好，了解本课内容。 3、 回答教师提问，了解奥运相关知识，提高学习热情。
慢跑、徒手操练习
根据场地进行慢跑，分别了解五大洲。
根据各洲传统体育项目的动作，自编徒手操，活动各关节。
教师轮流指导学习。
师生活动
1、慢跑中依次了解大洋州，欧洲，美洲，非洲，亚洲的举办奥运会的情况以及传统的体育项目。 2、 根据各洲传统体育项目的动作，自编徒手操，活动各关节。 3、 开动脑筋进行模仿，动作编排有创新，有练习价值。 4、 团结合作，注意安全。
基 本 部 分
一： 报 数 抢 圈
巩固耐久跑的跑姿。
讲解游戏的方法和规则。
在尝试中，巩固跑姿，体会呼吸方法。
讲解呼吸方法。
师生活动
1、 在教师语言提示下复习跑姿。 2、 明确游戏方法和规则，了解奥运精神，增强竞争意识。 3、 在尝试中有目的进行游戏，通过跑速的变化，体会呼吸的重要性。 4、学习呼吸的方法。
二：圈 中 折 返 跑
讲解练习的方法和规则。 2、 让学生在练习中，注意呼吸方法,学习节奏控制。 3、 不断激励，报出成绩。 4、 师生交流小结。
师生活动
1、明确游戏方法和规则。 2、呼吸正确，控制节奏。 3、发展坚持不懈的心理素质。互相鼓励，一起数成绩。 4、 共同议论，共同小结。
三： 限 时 耐 久 跑
讲解比赛的方法和规则。 2、 鼓励学生在比赛中快速完成比赛。 3、 对极点进行介绍，讲解克服极点的方法。 4、体验极点，克服极点，完成比赛。
师生活动
1、明确游戏方法和规则。 2、在比赛中以最快速度坚持到底。 3、对极点进行了解，学习克服极点的方法。 4、在比赛中，感受极点，克服极点，坚持完成比赛
结束部分
放 松
小 结
下 课
教师随《我和你》的歌声一起放松。
共同小结，统计成绩。
下课，师生再见！
在歌声中进行放松，模拟奥运五环。
巩固学习内容,提高锻炼意识。
下课，师生再见！
组织：以横队为单位，学生围成圆。最后分五队 模拟奥运五环。 场地 器材
田径场。小黑板六块，录音机一台。
预计 负荷 练习密度
预计心率 35—40% 120—130次/分
课后 小结
将练习场地情景化，最大限度的减少了学生的畏惧情绪，更好的激发了学生的学习热情。枯燥的耐久跑教学穿插一些奥运知识，满足了学生求知欲。知识结构的建立在学生看，想，体验中形成，符合新课程理念。针对性的游戏比赛符合学生学习特征。但教学中引导学生积极思考，创新思维方面还需进一步加强。