健美操 教案 高一上学期体育与健康人教版

健美操
教学内容：健美操
教学目标
学习健美操基本步法，使学生基本掌握健美操基本动作的技术要领。
通过练习提高学生对健美操的兴趣，发展学生灵敏、协调等身体素质。
培养学生创新精神，学会尊重并听取别人意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。
教学重难点
教学重点
教学目标
学习健美操基本步法，使学生基本掌握健美操基本动作的技术要领。
教学难点
通过练习提高学生对健美操的兴趣，发展学生灵敏、协调等身体素质。
教学过程
开始部分
常规教学
体委整队 2、 报告出勤情况 3、 师生问好 4、 宣布本课内容及要求 5、 检查服装，安排见习生
集合队形：
××××××
××××××
××××××
××××××
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要求：精神饱满，声音洪亮，见习生做适宜运动。
准 备 部 分
一、游戏“喊数抱团”
教学步骤
讲解示范游戏方法
（2）组织学生进行比赛
行进间徒手操
肩绕环
扩胸运动
体转运动
腹背运动
弓步压腿
踝腕关节运动
教学步骤
教师提要求
听教师口令练习
目的：充分热身
要求：队伍整齐，轻松自然，精神饱满，手臂要伸直，屈幅度大，节奏感强。
基 本 部 分
健美操基本步伐
1 踏步 2走步 31字步 4 V字步 5 侧并步 6 侧交叉步 7开合跳
场地布置：
× × × × × ×
× × × × × ×
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教法步骤：
教师示范、讲解、示范技术动作，学生建立正确的动作概念。
口令指挥学生练习。
观察并语言提示。
练习1：基本步伐
目的：学习基本步法，培养学生韵律感。
要求：动作放松舒展
二、基本步法拓展练习
V字步、A字步
前1字步、后1字步
3、“L”型交叉步
练习2：基本步法拓展练习
目的：进一步掌握基本步伐的
要求：移动路线清晰
三、手臂的基本动作
前平举—上举—侧平举—还原—侧平举—上举—前平举—还原
（左臂）斜上举—（右臂）斜上举—胸前交叉—还原—（左臂）斜下举—（右臂）斜下举—胸前交叉—还原
胸前平屈交叉 —肩侧屈—斜上举—头上击掌—一臂前举,一臂侧平举—还原—一臂前举,一臂侧平举—还原
重点：动作规范舒展大方。
难点：动作协调，有乐感。
练习3：手臂控制力
目的：掌握手臂的控制力度
要求：发力准确到位
四、分组创编组合动作
重点：组合动作的节拍变化。
难点：动作之间的衔接。
练习4：
基本步伐与手臂的组合
方法：
分组练习，自己创编
目的：
让学生很好的掌握动作 要求 ：动作连贯到位。
结束部分
放松练习
集合小结
宣布下课，师生再见
队形：
××××××
××××××
Ο Ο Ο Ο Ο Ο
Ο Ο Ο Ο Ο Ο
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教法：带领学生进行放松练习
目的：充分放松
要求：精神充分放松，心情舒畅
教具：录音机一台 音响一台
练习密度预计： 36%—38%