高一上学期体育与健康人教版 双手投上掷实心球 教案

双手投上掷实心球
教 材
双手投上掷实心球
重点：
学会合作，学会竞争，互帮互学。主要掌握出球的速度以及出手的角度
难点：
通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，以及用力的顺序
教学目标
知识目标：
通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序增强学生体育锻炼是对力量素质重视的意识，并了解它的重要性。
能力目标：
通过实心球练习，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质。
情感目标：
通过多种形式的练习与教学比赛，培养学生的合作与竞争意识，以及和谐的人际关系。
教学 过程
开 始 部 分
课 堂 常 规
徒 手 操
小 游 戏
教师提前到操场，准备好器材，等候上课
“同学们好！”
检查学生的服装以及人数
宣布课的内容，揭示目标和要求
安排见习生
慢跑600米
要求：步伐统一，有节奏
教师讲明联系内容及要求
要求:充分活动关节
（1） 头部运动 （2） 扩胸运动 （3） 体侧运动 （4） 体前屈 （5） 弓步压腿 教师讲明游戏地规则以及所要达到的目的 要求：每人每次只能抢一颗，必须拍手接力
基 本 部 分
双 手 投 上 掷 实 心 球
动作方法：
双手头上掷实心球时，两脚前后开立，身体面对投掷方向，双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
动作要点：
重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。 难点：角度控制、上下肢用力协调。
双手头上掷实心球：
教师示范讲解。
学生模仿徒手练习；两人配合演示背弓姿势下的快速鞭打动作
学生持球练习；
①原地站立掷实心球
②掷过一定高度标志线
③完整练习
双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。多做模仿练习，体会动作的本位感。
要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。
纠正方法：学生自订达成目标练习；
学生展示、挑战练习：
做出背弓，然后再投掷。
结 束 部 分
小结
集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
整理放松练习。
师生再见
师生活动
学生四列横队集合队伍
学生积极进行放松练习，跳节奏操
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见