高一上学期体育与健康 全国大众健美操一级第一、第二节教案

全国大众健美操一级第一、第二节
教 学 目 标
运动参与目标：
通过学练健美操的基本手型和基本步法，学生理解体育的快乐，积极参与体育运动
运动技能目标：
通过学习健美操组合动作（大众健美操一级），发展学生的协调性，培养良好的身体姿态
心理健康目标：
培养对健美操的兴趣；树立自信心
身体健康目标：
发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的
社会适应目标：
培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力 重难点
重点：各动作的规范性
难点：动作的协调一致
教学过程
开 始 部 分
课堂常规
集合整队清点人数检查服饰 2. 师生相互问好 3. 宣布本节课的任务与要求 4. 安排见习生
组织形式
成四列队站立
要求
1. 集合整队做到快. 静. 齐 2. 专心听讲 3. 遵守课堂纪律 4. 见习生随堂听讲，管理好器材
准 备 部 分
音乐热身操
准备活动
健美操的组合动作与拉伸
头部
肩部
腰腹
膝关节
前压腿
仆步压腿
弓步压腿
弹动
组织形式
学生成体操队形散开
教法：
在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
要求：
学生认真做作，认真听老师的讲解提示
注意力集中，认真听音乐
动作幅度要求由小到大，积极认真参与
教师示范准确，动作和音乐节奏一致
易犯错误：跟不上音乐的节奏，动作幅度小
纠正措施：给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示
基 本 部 分
健美操基本手型
拳
四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。
开掌
五指充分张开，五指平行。
并掌
五指并拢伸直，大拇指与食指平行，特别区别武术里的掌。
花掌
五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立。
健美操基本步伐（大众一级）
踏步 2. 并步 3. 交叉步 4. 向前向后走步 5. 后屈腿 三．大众健美操一级套路
第一个组合（八个8拍） 1*8拍 原地踏步（右脚开始） 动作做法：
预备姿势：直立两臂自然下垂 1拍左脚自然抬起，同时左臂屈肘握拳后摆，拳心向前，右臂屈肘握拳前摆，拳心向内。2拍同1拍东躲，换腿做。3、5、7拍同1拍，4、6、8同2拍。 2*8右脚开始的向前踏步 动作做法： 1-4拍右脚向前踏步 5-8拍右脚向后踏步至还原 3*8重复2*8 4*8 手臂动作：1-2拍 双臂胸前屈，手型握拳 3-4拍 双臂胸前平屈 5-8拍重复1-4拍 腿部动作：屈膝4次 5-8个8拍 动作与1-4个8拍动作相同方向相反
重点：
姿态准确 2. 手脚配合协调
易犯错误：身体姿态不准确
纠正措施：
正确示范 2. 口令提示
第二个组合（八个8拍） 1*8拍 动作做法 腿部动作： 1-2拍右脚开始向右并步 3-4拍并步还原手臂动作：胸前平曲，手型握拳 5-8拍动作相同 2*8拍 动作做法： 腿部动作：向右并步两次至还原 手臂动作：手臂上举，手型开掌 3*8拍 动作做法： 腿部动作：向右的交叉步至还原 手臂动作：胸前自然摆动 4*8拍 动作做法：1-4拍交叉步，5-8拍左脚开始的后背腿两次 第5-8个八拍动作与1-4个八拍动作相同方向相反
重点: 1.手脚动作的一致性， 2.动作的规范性
易犯错误：
重心移动跟不上脱节 2. 手臂位子的不到位
纠正措施：
慢动作练习 2. 口令提示 3. 集体讲解示范
比赛练习：把学生分成四个组，男女比例平均。给学生5—10分钟时间由各组组长带领自己的组员进行练习。练习完然后在规定的范围内按照组长举手的先后顺序1、2、3、4上台比赛。比赛前每组亮出自己队预先设计好的队旗并大声喊出自己队的口号。然后，老师放音乐开始做动作，最后老师做出点评。
结 束 部 分
放松活动:
伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。
畅谈自己的学练活动感受；
表扬、小结
归还器材
师生再见
教法：
讲解:讲解怎样到达舞台和离开舞台
教师示范，口令提示在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运动
要求：
1. 学生积极配合老师认真模仿 2、学生充分放松，认真做动作 3、教师口令清楚，动作优美大方
场地 器材
音响一台 2.篮球场一块
课的 预计
平均心率：130次/分
最高心率：150—165次/分
3. 课的密度：52%