太极柔力球教案高一上学期体育与健康人教版

太极柔力球教案
目标
通过教学使学生系统的了解和掌握插步立旋的动作要领。
通过学习提高学生控制球的能力。
帮助学生提高身体协调性和跟随音乐的节奏感。
重难点
重点：动作要圆润流畅，舒展大方，做360°立旋时双臂要打开成一条直线，保持身体平衡。
难点：转体时要发力于腿，主载于腰，全身协调用力，以腰带臂。
教学过程
准备部分 10分钟
课堂常规
体委整队，报告人数，师生问好。
教师宣布本次课的内容，重点及难点。
安排见习生。
强调上课安全问题。
准备活动
热身跑8圈。 2.徒手操练习。
教法：
体委带队成4路纵队绕操场4圈慢跑。 2.在教师指导下统一进行准备活动。
组织：
××××××××
××××××××
△
要求：集合整队快静齐，认真听教师宣布本次课的内容。认真做准备活动。注意安全。
基本部分 25分钟
课的内容--插步立旋
第一个八拍：
下肢动作：1-2拍，开立步，重心沉移至左脚；3-4拍，重心沉移至右脚，同时左脚向右后方插步；5-6拍，身体向左立转180°成开立步；7-8拍，开立步，重心沉移至右脚。上肢动作：1-4拍，两臂体前顺势左、右摆动；5-6拍，持拍臂由身体右侧位经体前下方向后上转体划圆至身体左侧； 7-8拍，两臂体前顺势右摆动。
第二个八拍：
动作同第一个八拍。
教法：
1.教师先进行完整的示范动作。 2.教师做无球分解动作，学生模仿练习，并注意教师提示的每节拍动作要点。 3.教师用语言引导，启发展示，学生进行集体练习。 4.学生分组练习，教师巡回指导。 5.教师集中纠错，点评学生动作。 6.优生展示。
第三个八拍：
下肢动作：1-2拍，重心沉移至左脚，同时右脚向左后方插步；3-4拍，身体向右立转180°成开立步；5-8拍，开立步，重心左右移动。 上肢动作：1-2拍，两臂体前顺势左摆动；3-4拍，持拍臂由身体左侧位经体前下方向后上转体划圆至身体右侧；5-8拍，两臂体前顺势左、右摆动。
第四个八拍：
动作同第三个八拍。
第五个八拍：
下肢动作：1-2拍，开立步，重心沉移至左脚；3-4拍，重心沉移至右脚，同时左脚向右后方插步；5-6拍，身体向左立转360°；7-8拍，重心由两腿之间沉移至左脚，同时右脚上步成侧点地。 上肢动作：1-4拍，两臂顺势体前左、右摆动；5-6拍，两臂打开做360°立旋； 7-8拍，两臂体前顺势左摆动。
第六个八拍：
动作同第五个八拍，但方向相反。
八个八拍：
动作同第五、六个八拍。
结束部分 5分钟
放松与小结
教师带领做放松。 2.教师点评本次课情况。 3.学生进行互评。 4.收还器材，宣布下课。
组织：四列班横队
同上课前集合队形
要求：认真放松。
身体各部位得到充分拉伸。
学生认真进行互评。
场地器材
田径场 柔力球及柔力球拍