学习五步拳(6-9)和中长跑教案高一上学期体育与健康人教版

学习五步拳(6---9)和中长跑
教学目标
认知目标：基本掌握五步拳6----9式动作，提高学生对武术的兴趣，进行爱国主义教育，发展协调，力量等素质。
技能目标：通过学生观察，模仿尝试练习75％的学生，掌握所学技术动作。
情感目标：弘扬优秀中华民族武术精神和武德，培养学生的小组合作意识及探究学习能力。
重 难 点
重 点：
武术的基本手法，腿法和五步拳的动作要领。
难 点：
动作路线清晰，手型，步型正确到位，动作连贯有力。
教学过程
激 趣 导 课 阶 段
一、课堂常规 1、集合报数 2、师生问好 3、宣布课的内容及要求 4、课课练 5、安排小组长
要求
1.体委整队2.报告人数3.学生积极配合
二、热身游戏
1、二龙出水阵 2、盘蛇阵
教师活动
1.老师讲解规则 2.老师擂鼓控制队形变换 3.学生听鼓声慢跑
三、武术徒手操
1、手型变换
2、马步冲拳
弓步冲拳
虚步挑掌
仆步拍地
6、歇步冲拳
师生活动
1.教师口令指挥练习 2.学生态度积极兴趣高昂
发 展 技 术 技 能 阶 段
复习五步拳（前五式）
1、预备式 2、搂手弓步冲拳 3、弹踢冲拳 4、马步架打 5、歇步盖打冲拳
（一） 1.老师以语言创设情景激励学生习武以强身健体，报效祖国为目的 2.老师以刚劲有力的整套示范动作感染学生 3.学生认真观察并模仿 4.教师慢动作示范后4式并告诉动作名称 5.引导鼓励学生归纳动作要领并示范 6.教师表扬并补充 7.在教师带领下熟悉整套动作
（二） 8.以小组为单位在小组长带领下进行探究学习 9.教师巡回指导并解答问题 10.统一讲解易范错误及纠正方法 11.分组练习 12.小组展示 13.个人展示
五、新授五步拳（后四式）
6、捉膝穿掌 要领：身体起立左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起。同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出，目视右掌。
7、仆步穿掌 要领：左脚向左落地，成左仆步，左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出，目视左掌。
8、虚步挑掌
要领：左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步成右虚步，同时左手向上，向后划弧成勾手，右手向下向前顺，右腿外侧向上挑掌，目视前方。
收式 要领：左脚收回两手抱拳于腰间，目视左侧，背后、头回正，两手放于体侧。
中长跑
团队跑
2.走跑交替
放 松 身 心 阶 段
集合放松 （开心一刻） 表彰大会 师生再见 收器械