耐力跑教案高一上学期体育与健康人教版

耐力跑
内容
主题 耐力跑—3 游戏
重点
重点：正确的呼吸方法
难点
难点：跑动过程中的节奏
学习 目标
在匀速跑练习中，体验呼吸方法与跑动节奏，提高一般耐力素质；
在各种跑的练习中，了解呼吸频率与跑进速度之间的关系，培养吃苦耐劳的意志品质；
在小组练习中，尝试举一反三，体验组内讨论与合作的乐趣。
教学过程
开始部分 2 分 钟
整队，报告出席人数。
师生互相问候。
简述本课任务、内容及目标。
安排见习生。
要求：
快,静,齐,精神饱满
认真听讲
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准备部分 8 分 钟
游戏: 喊数抱团
方法： 将学生分为人数相等的2组，围成一个圆圈，学生沿圆圈走动，每个学生代表“5角钱”，根据教师突然喊出一个数字，如“2”、“3”、“4”···。学生听到数字后，立即与旁边的同伴按照老师所喊出的数字抱成一团。最后没有抱成团的同学做下蹲起，继续游戏，直至游戏结束。
规则：
不能用推、拉等动作挤出已抱团的人；
在规定时间内没有抱成团的人，要遵守游戏规则。
建议：可以用跑动中，听数字的方法，抱团。
教学步骤：
教师讲解游戏方法和规则； 2、将学生排列成一路纵队走动； 3、听教师的口令，学生进行游戏； 4、教师做裁判，并指导学生练习； 5、变换形式的游戏（跑动中）； 6、集合队伍，讲解示范徒手操，提出要求； 7、学生进行集体练习； 8、集合队伍，点评。
教法： 1、语言提示法：讲解、口令 2、直观法：动作示范 3、游戏法
徒手操练习
颈部运动 2、肩部绕环 3、弓步压腿 4、仆步压腿 5、手腕、脚踝
学法：模仿练习法
要求：
游戏：遵守游戏规则，保持间隔，注意安全。
徒手操：动作积极、到位、有力，节奏感强。
基本部分 3 0 分 钟
匀速跑
慢速跑（音乐伴奏）
正确的呼吸方法：用鼻和半张开的嘴吸气，用嘴呼气，采用2-3步一吸，2-3步一呼的方法。
2、图形跑
二、中速跑（音乐）
方法： 将学生8人分为一组，按照纵队在起跑线排好。练习开始，8人一组，向前跑进，跑至第一个标志桶后，绕过标志桶返回起跑线，再跑至第二、三、四五、六个标志桶后，绕过标志桶返回起跑线
重点、难点：
呼吸的频率随着跑动节奏的加快而提高
三、游戏 1、“S”形跑接力
方法：学生8人一组，在起跑线按纵队排好队形，游戏开始，第一个同学用“S”形跑，绕过每个障碍，跑至最后一个障碍，再返回，与后面的同学接力。后面的同学用同样的方法跑进，最先到达的一组为胜。
规则：
跑进中要绕过每一个标志桶；
必须跑至起跑线后，击掌接力，不许抢跑。
小组的最后一名同学把标志桶收齐到最前面，并且整个小组立正站好之后举手示意教师，方为最终完成比赛
结束部分 5 分 钟
放松练习（音乐）
教师小结
师生再见
归还器材
学生活动
跟随教师的口令做身心放松练习
要求：身体放松，听从教师的口令
识记教师的点评内容，总结
要求：注意听讲，保持好队列和身体形态
组织：集体
队形：
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场 地 器材
半块足球场 标志桶30个 音响1台
安全 保障
课前做好场地器材的安全检查 2、充分做好准备活动 3、在练习中保持适当间隔，避免相互冲撞
课 后 反 思
在本节课，我始终围绕着目标组织教学，利用游戏、自主图形跑以及变换音乐节奏的跑动，尝试用轻松的气氛、多样的教学内容和组织形式，让学生有新鲜感，趣味性，在缓解连续跑动的枯燥感的同时，也更好的加深对呼吸方法的理解和掌握，从而达到积极练习的效果。本堂课气氛活跃、轻松，学生的练习积极性比较高，基本达到了预期的教学目标。
指导教师点评
本次课准备充分，相关分析恰当，教学环节完整紧凑，教学方法科学新颖，课堂气氛活跃，在自主讨论探究环节，充分遵循学生的主体地位，学生积极参与小组讨论、探究、合作练习。本课运动量相对较大，但通过教师的合理安排和教学形式的选择，学生的兴趣和参与度都非常高，同时在最后“S”形接力跑时，教师巧妙的把收器材的环节加入进去，使得整堂课非常完整、巧妙，把一节耐久跑上的如此生动活泼，是切合新课程标准的一次成功课例。