快速跑 教案 高一上学期体育与健康人教版

快速跑教案
课的内容 快速跑
重点
发展快速跑的能力
难点
步频和步幅的最佳组合
课的目标
认知目标：
通过学习使学生了解快速跑的技术动作要领，以及知道影响快速跑的主要因素步长与步频。
技能目标：
在教师的指导和自主学习下，使85%以上的学生学会途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力的技术动作。
情感目标：
通过自主与合作学习培养学生敢于竞争，善于合作的精神和集体意识。
教学过程
导入与热身
课堂常规
1、整队、集合、检查人数 2、师生问好 3、宣布本课的内容、任务， 4、处理见习生
教师活动
1、整队集合，清点人数。 2、检查服装。 3、宣布本课内容任务。 4、安排见习生。
热身活动 沿着长方形慢跑并活动身体各关节
教师引领学生进行热身活动
游戏：网鱼
方法：男生和女生各三名学生先各自当“网”，其他同学都当“鱼”在规定的同一场地内分别进行“网鱼”网到的加入到当“网”的同学中。
规则：
当“网”的同学必须手拉手的去网“鱼”。
2、“鱼”儿不能强行的去冲网，被抓到要做两个收腹跳并自觉的加入当“网”。
教师活动
1、教师讲解游戏方法说明游戏规则 2、组织学生进行游戏 3、强调安全 4、通过口令，引领学生玩游戏
体验与实践
跑的辅助练习
1、原地摆臂练习 2、原地高抬腿练习
教师活动
1、讲解动作要领。 2、示范标准动作让学生了解规范准确的动作。 3、用口令与手拍节奏带学生进行练习。 4、教师强调动作要领。 5、请练习好的同学出来展示
快速跑基本练习
1、步频练习 30CM为间隔的定距跑 2、步长练习 1.5－1.8m为间隔的定距跑 3、往返跑接力练习（四组或八组） 30M往返跑接力赛 4、“贴报纸（彩布）”往返跑接力练习（四组或八组）
教师活动
1、讲解动作要领，示范标准动作让学生了解规范准确的动作。 2、组织学生进行练习 3、强调动作要领 4、发现共性错误及时纠正 5、请好的学生进行展示 6、提问：“只强调快，但是步子小，能跑得快吗？或者只强调步子很大，会响跑的速度吗？”。 7、总结出影响跑的主要因素（步频与步长） 8、组织学生以比赛的方式体验快速跑
恢复身心
整队集合
放松练习
小结讲评
回收器材，师生道别
教师口令带动学生放松
对本次课进行小结
同学们再见
学生活动
认真听教师指挥充分放松 2、认真听教师小结 3、老师再见
组织：
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要求：放松充分，认真听讲评。