快速跑和体能训练 教案 高一上学期体育与健康人教版

快速跑和体能训练
教学内容
快速跑—途中跑
体能训练
教学目标
认知目标：初步了解快速跑在实际生活中的应用及锻炼价值
技能目标：掌握途中跑技术，通过有关专项练习，提高学生快速跑的能力
情感目标：通过练习和体能训练培养学生勇往直前、奋勇拼搏、敢于挑战自我的优秀品质
教学重难点
教学重点：步频和步长的练习
教学难点：在较快步频的基础上加上较大的步长协调自然跑动 教学过程
课堂常规
教师语言引导
导入主题
精神饱满、认真听讲
对教学内容初步了解并产生兴趣
热 身 激 发 兴 趣 阶 段
踩线跑
热身活动
徒手操
教师带做
学生跟做
两路纵队随教师踩线慢跑。
充分活动各关节、韧带。
探索学习巩固提高阶段
游戏：“叫号追人”
方法：把男女生分成人数相等的两队面对面站立，一队为“1”号队，另一队为“2”号队，被叫到号的队为追队，反之为跑队，在追拍区域内追拍到对方者即为赢，反之，即为输
跑的专项练习
（1）步频练习
教师讲解并示范小步跑，后踢腿，高抬腿的技术动作
步长练习
教师讲解并示范后蹬跑，跨步跑，高抬腿的技术动作
步频和步长结合练习
教师示范动作并巡回指导、集体纠错
让距跑
教师讲解方法规则用于检测练习成果
体能训练
恢复身心阶段
放松身心2、集合整队3、课堂小结4、师生再见
教师活动
教师带领学生跟音乐放松身2、教师点评总结3、师生再见4、收还器材
学生活动
学生在教师的指导下跟随音乐，放松身心2、认真倾听积极参与评价3、师生再见收还器材
场地器材
场地：足球场
器材：云梯4个，标志盘若干、跳绳10根、实心球10个、小垫子10块、秒表、哨子、音响