健美操 教案 高一上学期体育与健康人教版

健美操教案
教材内容 健美操
教学目标
运动参与目标：
通过学练健美操的基本步伐，让学生积极参与体育活动。
运动技能目标：
通过健美操组合动作，发展学生的协调性，培养良好的身体姿态。 3、心理健康目标：
培养学生对健美操的兴趣，树立自信心。
4、身体健康目标：发展学生的速度、力量、灵敏、协调等身体素质。
5、社会适应目标：培养学生相互配合的能力以及和谐的人际关系。
教学重点
各动作的规范性
教学难点
动作与动作之间的衔接
教学过程
导 学 部 分
教学常规
①集合整队、报告人数
②师生问好
③宣布课的内容和要求
游戏
游戏规则：全班同学站成两个圆圈，沿顺时针方向慢跑，当老师喊数字时，学生应立即与临近同学按所喊数字抱成一团，没有及时抱成团的同学原地纵跳5次。
准备活动
① 头部运动
② 扩胸运动
③ 转体运动
④ 压腿运动
⑤ 腹背运动
自 学 研 学 部 分
1、健美操基本动作学习
①原地踏步 2×8拍
动作要领：左腿开始，两腿依次抬起、依次落地。双臂前后自然摆动。
②踏步前进和后退 2×8拍
动作要领：左脚开始踏步前进，第4拍右脚点地。右脚开始踏步后退。第8拍左脚点地。 第二个8拍同第一个8拍。
③侧并步 2×8拍
动作要领：左脚迈出。右脚随之并拢。屈膝点地。再向反方向迈步。双手臂由屈肘平举回到体侧。
④V字步 2×8拍
动作要领：左脚向前侧后迈一步，左手斜上举。右手叉腰；右脚随之向另一方迈一步，右手斜上举；两脚成开立，屈膝，然后再依次退回原地。
⑤迈步侧点地 2×8拍
动作要领：左脚向左迈步，成弓步，移重心，左腿伸直、右脚点地，同时左拳收于腰间，右冲拳；再向反向迈步点地冲拳。
2、整体进行练习
反 思 部 分
放松整理
总结本次课的上课情况
布置课后任务
4、宣布下课，师生道别