高一上学期体育与健康 立定跳远 教案

《立定跳远》
教材分析及指导思想：
立定跳远是考察个人下肢力量、爆发力和协调用力能力的有效手段。在各个学校的日常教学中倍受重视。但是，由于在课堂教学中教学手段单一，练习形式单调，导致学生的技术较粗糙、课堂效率较低；学生主动练习的积极性不高。本节课拟采用横向比较和纵向比较的方法，激发学生参与的主动性和积极性，使学生在合作竞争的情境中进行学习和练习。通过合作练习解决每个学生个人技术存在的问题，使立定跳远的技术细节得到规范，从而达到有针对性的解决问题，提高成绩的目的。通过类似练习形式，培养学生发现问题，解决问题的能力。
设计意图：
在准备活动阶段采用一般性准备活动内容和专项性准备活动内容，踩影子.抓龙尾.踩龙尾的游戏可以调动学生的兴奋性，积极性活跃课堂气氛。以自愿原则结成小组便于课堂管理和学生间的合作产生。通过竞争情景的设置，利用游戏比赛的形式激发学生练习主动性和积极性，解决被动练习的的问题。学生在练习时可以参照教师的讲解找出伙伴存在的问题，并帮助其加以解决，让学生在练习中学会观察，学会评价，学会解决问题。
课题
立定跳远
课型
综合课
教 材
立定跳远。
对抗游戏。
教学重难点
重点
起跳后的腾空技术。
难点
瞬时用力及上下肢的协调摆动。
教学目标
规范学生立定跳远动作，让学生体会起跳后的腾空动作和肌肉感觉，使90%以上的学生能完成规范后立定跳远的技术动作；能够对相关动作进行自评和互评。
使学生的起跳至落地阶段的动作更加连贯合理，提高其全身协调用力能力。
通过对抗练习培养学生合作能力，针对现实问题的观察和判断及解决问题的能力。
教学过程
开 始 部 分 8`
课堂常规
热身
关节绕环 4×8拍（腕踝、膝）
游戏：
踩影子。b.抓龙尾。c.踩龙尾。
静力拉伸
腹背运动
模仿跳跃练习
6.每人做一次立定跳远，用跳绳打结记录个人成绩。
教师活动
向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项，安排见习生。
领做。
讲解示范并强调注意事项。
提出要求
强调腹肌作用，体会腹肌用力。
强调脚跟先落地，屈膝缓冲。
学生活动
体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。
根据教师要求完成游戏。
成一路横队队，绕已布置好的场地完成相关练习（每人7次）。 要求
要求：集合迅速，整齐。见习生随堂听课。
二.达到热身目的，自然过渡到教学内容。
基 本 部 分 27`
立定跳远
复习立定跳远技术，规范技术动作（预摆，起跳，起跳后腾空，落地缓冲）。
用小体操垫设置条件作辅助练习。
利用人体的本能，“强迫”学生做收腹举腿的动作。
根据学生练习情况适时增加难度。
实战对抗
看谁最强
学生以自愿的原则，组成三人小组，根据图片和老师的示范在组内进行进行跳远和调准比赛
团结就是力量（田忌赛马） 组织小组间的对抗比赛。
巅峰对决
成绩好的男女生各两组进行对抗比赛。
教师活动
讲解示范动作，强调注意事项。
出示图片。讲图片交给临时组长。
讲解利用小体操垫练习的方法，强调合作保护的重要性及缓冲动作（脚跟先着地）的作用。根据练习情况通过改变垫子位置，不断增加难度。
组织个人和小组间的对抗比赛。提出要求和注意事项。 选择适当时机： （将两根跳绳在地上放置成“八”字形，让学生在小组内进行比赛）
教师根据学生对抗情况，让学生评选出成绩好的男女生各两组进行对抗比赛。（组织学生对抗时，让他们跳出以后再跳回，看谁跳的更准确。一人跳一次；一人连续跳两次然后跳回，看整体成绩。）
学生活动
跟随教师的讲解示范，同步完成相关动作的练习。 二.3人一组，分组练习。场地自选，选择原则：不干扰别人，自己不受干扰，场地平整。
要求
3人一组，利用小体操垫做分组练习。场地自选。
看谁最准 以每个人最好成绩的80%作为目标落地点，看谁能跳入落地区，进行个人协调能力的评价，使运动能力差的学生也有赢的机会。小体操垫开始放在起跳点处，然后根据个人能力向远端移动体操点，强调脚尽量不要踩垫子，为防止脚落到垫子上后垫子滑动，要安排一人踩住垫子近端。（采用垫子的原因是为了防止学生因落地不好后坐时发生伤害事故，和让学生下意识的展体举腿。）
要求
根据老师要求组织组内比赛，按跳跃成绩高低排出组内名次。 二.根据自己小组的整体成绩，寻找对手跟其他小组进行对抗。 三.被评选出的小组进行对抗。场地自选，选择原则：不干扰别人，自己不受干扰，场地平整。
目标
初步掌握立定跳远的技术，能在低运动强度下，体会身体各部位的运动时用力情况，能较准确的支配躯体动作。
能自我鉴定和评定他人动作的正误。
使其能体会到腹肌在人体腾空过程中的用力情况，并加强自我保护意识。
调动学生练习积极性和应变能力，培养他们的团队意识。
让学生根据优秀学生的动作和成绩寻找差距，自我反思，进一步思考和完善自身技术动作。能够对简单的动作做出正确的反馈。
结 束 部 分 5`
按上课要求重新集合。
放松练习，静力拉伸；肌肉放松。
总结本课情况。
布置收回器材。
师生再见。
教师活动
发出信号。
教师领做，同时讲解静力拉伸的作用和好处。配合瑜伽音乐，在垫子上放松，教师领做。
总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。
学生活动
集合。
踏步成广播体操队形散开。 随同老师做同步练习。3人一块垫子。
和老师完成互动总结。
减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。能针对教师反馈，进一步了解
安全措施
场地平整；准备活动充分；适时监督。
场地器材
小体操垫：15块
足球场地：五分之一块。