高一上学期体育与健康人教版 蹲踞式跳远 教案

蹲踞式跳远
教学内容
蹲踞式跳远
单足跳推人出圈
课的 类型
室外课
人数 36人
教 学 目 标
认知目标：
让学生初步形成正确的蹲踞式跳远动作概念，以及在平时生活中的作用。
技能目标：
通过本堂课的学习，让80%的同学能够初步掌握蹲踞式跳远的技术动作要领，发展身体协调能力和弹跳力。
情感目标：
激发乐于参与体育运动的兴趣和爱好，培养团队协作、积极向上的精神，深刻理解团队意识的重要性。
重点难点
教学重点：
蹬地与摆臂的协调配合
教学难点：
抬腿收腹
教学过程
前几节课我们进行了田径运动中跑的教学，本节课开始我们进行跳跃练习。
准备部分
课堂常规
体育委员整队报告人数。
师生问好。
提出本科教学内容与要求。
4、安排见习生。
四列横队
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要求：动作迅速，整齐，精神饱满。
热身
接龙慢跑（伴乐）
带做自编绳操
头部运动 4×8
肩部运动 4×8
腹背运动 4×8
正压腿 4×8
侧压腿 4×8
绕膝运动 4×8
手腕脚腕 4×8
要求：动作舒展大方，身体活动充分到位，伸展身体个个关节。
基本部分
介绍蹲踞式跳远的基本知识和重要性
纵跳分解练习：两脚自然开立，听到1时两臂向上摆起，数2时，两臂向下，摆置后举，屈膝降重心，数3时，两臂用力上摆，前脚掌用力向上蹬起。
连续纵跳（6次）
蹲踞式跳远动作示范 动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。
分组跳过障碍竞赛（提高腿部力量和协调性的练习
集体练习讲解
易错动作。
重点：
蹬地与摆 臂的协调配合
难点：
抬腿收腹
7、分组巩固练习 优秀同学示范展示
游戏
游戏：单足跳推人出圈
学生分为二队，在规定的范围内只能单足跳，并把另一组的队员推出圈，圈中盛下的一组获胜，负的一方原地纵跳三下。
教师讲解游戏规则
见习生做裁判
教师组织游戏比赛
注意安全
结束部分
整理放松：伴乐放松活动 4×8
本课小结：教师点评本节课。
3.下课，师生再见。
教具准备
场地：田径场
器材：障碍物12个，哨子1个