跨越式跳高 说课稿 高一上学期体育与健康人教版

跨越式跳高
尊敬的各位老师上午好！本节课授课内容是跨越式跳高助跑与起跳技术。以第四路为基准向中看齐，向前看。前两排蹲下，后两排稍息。在经过开始课的常规、原地三面转法和准备部分的准备活动以后，现在进入基本部分的授课内容。从这节课开始我们要用6节课时间来学习跨越式跳高，跨越式跳高是一个非常古老的项目，同时也是我们人生赖以生存的基本技能之一。比如我们去远足的时候，跨过一个草丛，我们在自己玩的时候，跳过皮筋，都有跨越式跳高的影子。但是，我们要征服更高高度的时候，就需要掌握比较规范的动作，发掘人体的潜能，首先看老师做完整的跨越式跳高动作示范。
跨越式跳高由助跑、起跳、过杆、落地四个技术环节，本节课我们重点学习助跑与起跳动作，动作要领大家看老师准备的电视，大家看到跨越式跳高采用斜线与直线助跑，助跑的方向和横杆成30-45之间，助跑自然放松，速度逐渐加快，起跳点距离横杆40-80公分，起跳动作要领以脚跟领先着地迅速过渡到全脚掌，适当缓冲，再用两臂与摆动腿摆动的配合下快速起跳，同时注意立腰、身体向上迅速跳起，现在开始，结合刚才老师说的动作要领看老师动作示范，下面呢我们就通过几个练习来逐步的掌握跨越式跳高助跑与起跑技术。在开始练习之前，请大家思考一个问题，我们如何让自己跳的更高？好，起立广播操散开，第一个练习，咱们在向前慢走过程中，随意的用任意一只脚起跳向上跳起，单脚的，齐步走吹哨，刚才我们四次跳，你跳的比较舒服的哪只脚就是我们的起跳脚。注意我们的起跳脚要相对远离横杆，左脚起跳的站在横杆右侧，好，助跑起跳练习。第二个练习，咱们再利用2-3步的慢跑做起跳练习，看动作示范，放松的慢跑，好第一排走。。。好放松一下，下面呢我们就采用2-3步助跑放松用头去触及标志物（气球）。组长把标志物放到指定地点，开始练习（对，脚跟着身体一起跳。立腰、身体要向上非常好）停止练习，下一个练习，上一步模拟跨越式跳高姿势，看老师做示范，各组同时进行练习，注意安全。（对，要脚跟领先，逐渐过渡到全脚掌着地）下一个练习，我们用4-6步的助跑去模仿跨越式跳高，看示范，分组练习，小组长组织。好，刚才老师看到6-7位同学助跑和起跳是脱节的，是由于他们的助跑速度没有非常合理的运用到起跳中，这是初学者最容易犯的错误。，怎样解决呢，第一反复助跑起跳，第二要改变一下我们助跑的节奏，我们要更放松更自然，速度呢逐渐匀速的加起来，好，开始练习，下面呢，我们学习如何来丈量步点，这节课我们试图用4-6步的助跑来完成起跑动作，丈量步点亦两种方法第一种，用走步的方法，你的脚步步数*2-1看示范我用4步，从起跳点40-80公分之间向回走7步，这个地方就是我们的起跳点。第二种向回跑4步也是这个点。大家练习（步子放松点，不要故意迈大步）加上皮筋，刚才呢我们学习助跑和起跳技术，而且学习了丈量步点的方法，下一个练习利用4-6步助跑试图越过60公分高的皮筋，非常安全，看老师示范，开始练习（起跳的非常充分）然后越两个比赛，好做放松操。集合，这节课呢我们学习了助跑与起跳技术，记得在练习之前老师提问的一个问题“如何让自己跳的更高”，有答案的同学请举手，（对，说的非常好，1.助跑要放松自然，速度要稳步提升，2.脚跟领先着地迅速过渡到前脚掌缓冲在臂和腿的带动下迅速的向上跳起3.我们要注意立腰、身体重心要向上腾起）刚才我们的同学回答的答案非常好，同时也是我们跨越式跳高助跑与起跳技术动作要领，同时呢我们的起跳是跨越式跳高技术的核心环节，因为，只有我们跳的更高，我们才能征服更高的高度。（加油声、呐喊身喊出来）
本节课同学们的参与度都非常踊跃，在练习的过程中积极地进行团队合作，协作意识值得老师表扬，勇于向困难发起挑战，不畏艰辛，不惧挑战，这种可贵的精神品质值得我们继续发扬。
在上课前提几点要求：1.在练习中要注意做到观察自己的同伴，开动脑筋、积极思考。2.安全有序进行，能不能？好。
跨越式跳高口诀：（斜线助跑一直线 跳高起跳是关键 快速蹬地两臂提 跨越横杆髋内旋 两脚依次落地时 屈膝缓冲别大意）