高一上学期体育与健康人教版 跨越式跳高——过杆与落地+综合素质练习 教案

跨越式跳高——过杆与落地； 2．综合素质练习
教 学 目 标
认知目标：
学生了解跨越式跳高——过杆与落地技术的动作要领，并且在练习过程中能够做出动作。
技能目标：
85%左右的学生能够较好的掌握跨越式跳高技术动作；约15%的学生在教师和同学的帮助下基本完成动作。发展学生灵敏、协调、速度等身体素质。
情感目标：
能在练习中互相帮助、鼓励、提醒，乐于展示自我，充分体现出团结协作的精神。
教学重点
摆动腿积极外摆下压
教学难点
起跳腿大腿高台向胸靠，小腿积极向上摆。
教学过程
准备部分 8′
课堂常规
整队报数 2．师生问好 3．体委报告 4．宣布本课内容与要求 5．安排见习生
热身跑(同心圆跑)
在准备好的场地上进行，小步跑—高抬腿—后踢腿跑
徒手操
教师活动
1．师生问候、宣布任务 2．提出要求：认真体验，主动交流，大胆展示，注意安全 3．安排见习生
教师口令指挥，引导学生进入练习，开始绕场地做练习 三、 教师领做、口令提示
学生活动
1．体委整队、报告人数 2．师生问候 3．接受并执行学习任务
男、女生各一路纵队按教师提示绕场地慢跑
学生集体跟教师一起进行练习 组织： 要求：集合快、静、齐，精神饱满，注意力集中
呼吸有节奏、队形整齐
动作统一、舒展，优美大方
基本部分 32′
复习跨越式跳高助跑与起跳技术
上一步起跳 2．上两步起跳 3．上三步起跳 4．用五步助跑，做起跳摆腿练习
学习跨越式跳高 ——过杆与落地技术
重点：摆动腿过杆外摆下压
难点：起跳腿大腿高抬向胸靠，小腿积极向上摆
步骤：
各组组长带领本组同学进行上一步过杆的尝试性练习 （二）三步助跑起跳过杆与落地尝试性练习
教师活动
1．讲解示范 2．提出起跳腿、摆动腿与摆臂要求 3．教师领做，语言提示 4．语言激励 5．组织分组练习 6．巡回指导 二、 （一）、 1．男女生分组练习 2．巡回指导参与学练活动 3．找学生示范，其它同学注意观察摆动腿和起跳腿在杆上的动作 4．边讲解过杆与落地动作要领边示范 5．教师示范
、 1．巡回指导参与学练活动 2．语言提示，摆动腿积极外摆下压，起跳腿用力向上高抬3．注意安全及时调整垫子
学生活动
1．注意听讲，认真观察，适时回答问题 2．集体随教师练习 3．小组长带领本组同学做起跳摆腿练习
二、 （一）、 1．小组长带领本组同学观摩学习过杆与落地技术，然后做上一步过杆的尝试性练习 2．学生示范，其它同学注意观察摆动腿和起跳腿在杆上的动作 3．注意听讲，认真观察，适时回答问题
（二）、 1．小组长带领本组同学用三步助跑练习 2．学生针对自己动作看图解练习 3．小组长根据本组同学体能适时调整跳高的高度
要求：
控制身体重心，落地时要注意缓冲。髋、膝、踝三关节充分伸直
掌握好助跑起跳摆腿的连贯性
要求：
摆动腿积极外摆下压，起跳腿用力向上高抬
躯干过杆后要注意身体横侧倒。
注意安全，及时调整垫子。
、5～7步组跑起跳过杆与落地尝试性练习
、展示交流,提升练习
、目标学习比赛
⑴基础目标：男生：0.90m～1.10m 女生：0.80m～1.00m
⑵超越目标：男生：1.15m以上 女生：1.05m以上
注：每名学生每跳过一个高度，就领取过关晋级卡
三、综合素质练习
1．腹肌素质练习 2．俯卧后蹬跳练习
教师活动
巡回指导参与学练活动 2．语言提示（摆动腿积极外摆下压，起跳腿用力向上高抬 3．注意安全及时调整垫子
要求
讲解练习方法并示范 2．提出要求及注意事项 3．教师及时鼓励学生，积极参与
学生活动
认真听讲练习方法，明确本组练习内容
小组长带领本组同学 进行练习
在团结协作、合作鼓励的前提下完成练习
要求：
摆动腿一定要积极外摆下压，起跳腿一定要用力高抬向胸靠，小腿积极向上摆
同学之间互相提醒帮助 比赛中一定要注意力集中，注意安全
结束部分 5′
集合、放松操
小结、点评
收器材、下课
教师活动
带领学生在的音乐声中进行放松
点评学生的成果，课堂寄语
三、安排学生收器材，师生道别
学生活动
学生站在音乐的伴奏下跟随老师做放松
注意听讲
师生道别、收器材
组织： 四列横队
要求：认真放松，客观点评
场地器材
平阔场地1块 音响1台 中垫子12块 弹力绳4条
练习密度 45±5 %
平均心率 140±5 次/分
最高心率 150次/分
课后反思
通过本节课学习，大部分学生顺利的完成跨越式跳高的技术动作，在目标比赛这一环节有的学生面对稍高高度时缺乏挑战的自信心，需要多次挑战建立自信心。本节课在细节的把握上还不够，比如动作要领的把握上，还需要再精细点，要强调摆动腿内旋下压、移髋等，有助于学生能够更好的掌握动作要领，这些还需要在以后的教学中不断学习，不断改进教学方法、教学手段。体育对于我来说任重而道远，但我坚信通过我的努力，我一定会让更多的学生真正感受到体育给他们带来的快乐！