高一上学期体育与健康人教版 耐久跑 教案

耐久跑教学设计
指导思想
本课体现“快乐体育，健康第一”以激发学生的学习兴趣和练习动机的教学指导思想，立足于学生，把课堂还给学生，把时间还给学生。让学生成为教学的真正主体，积极参与到学习中来。本节课的组织形式力求简单、实用，目的是让学生得到更多的学习机会，充分提高学生生理机能，发展学生体能。
教材分析
耐久跑是大部分学生不喜爱的一项体育运动。开展耐久跑运动可以发展学生的耐力素质，可以培养学生的吃苦耐劳精神和组织纪律性。本课根据八年级学生的生理、心理特征及教材自身结构特点，选择途中跑教学，在练习中利用篮球场上的线条进行不断变化的线路体验跑，让学生由厌烦跑到主动跑，在跑中乐，在乐中跑，充分享受跑的乐趣。
学情分析
这堂课面对的是高一年级的学生，全班共有四十多个学生，他们的身高、力度、协调性等指标都不尽相同。同时，高中阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的传统教学模式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式。针对这一情况 本课以篮球场为场地，通过场上画的白色线条设计了“自由跑、匀速跑、定时跑”这三个环节，使学生在愉快的练习中，忘却疲劳，乐于尝试，达到积极练习的目的。
教学目标
认知目标：
通过自我体验、尝试，使学生感知耐久跑带来的身心变化。
能力目标：
借助跑的练习赶猪游戏，来全面发展学生的身心素质。
情感目标：
培养学生多耐久跑的兴趣、团结合作和顽强拼搏、不怕苦、不怕累的意志品质。
教学重点和难点
重点：
正确掌握耐久跑合理的跑步节奏。
难点：
2~3步一吸与2~3步一呼的呼吸方法。
六、教学程序
㈠开始部分：课堂常规
㈡准备部分：
各组跟随音乐分别绕篮球场三分线与端线组成的半圆进行慢跑，当音乐停止时，各组听教师口令分别做所在区域所张贴的活动操，然后逆时针轮换，直到各组在四个半场轮换一遍为止。
㈢基本部分：
自由跑 （2）匀速跑 （3）定时跑 （4）游戏：赶猪
㈣结束部分：
（1） 安排了在轻音乐的氛围中肌肉放松，舒缓身心。 （2）小结
七、场地器材 篮球场两块、篮球4个、羽毛球拍4个、标志桶4个
八、练习密度预计： 35% 左右
平均心率：130次/分钟左右