高一上学期体育与健康人教版 弯道跑的技术、弯道跑的动作要领 教案

弯道跑的技术、让学生初步掌握弯道跑的动作要领
课堂常规
热身运动（慢跑、徒手操）
弯道跑课程导入：游戏“叫数抱团”
学习弯道跑技术：练习弯道跑
巩固弯道跑技术：接力比赛
放松：教师带领学生集体放松
小结，师生再见。
教学内容：弯道跑的技术、让学生初步掌握弯道跑的动作要领。 教学目标：
认知目标：
使学生了解弯道跑在径赛中所起到的作用。
技能目标：
通过自主实践学习、使学生初步掌握弯道跑的技术要领。
情感目标：
培养学生吃苦耐劳、团结协作的能力，提高学生的协调能力。
重 点：
身体合理的倾斜角度、正确的摆臂动作、脚的正确用力。
难 点：
克服离心力、保持身体平衡、上下肢协调配合、提高速度。
教学过程：
一：开始部分：（2分钟）
体育委员整队、报告人数。
师生问好
宣布本次课的内容
4、 安排见习生
二：准备部分：（5分钟）
老师带队围绕足球场绕“8”字形慢跑2——3圈。
要求：快慢节奏一致、队伍整齐、注意调整呼吸、队伍保持安静。 2、徒手操：
要求：教师要口令响亮、示范到位、节奏不要太快。
学生精神饱满、动作协调一致。
扩胸运动
腹背运动
c、弓箭步压腿运动
d、跳跃运动（四八拍）
三、基本部分：
1、游戏：听数抱团（7分钟）
游戏方法：男女学生在足球场内老师指定的圆圈外、然后向右转、听到老师的口令后全体学生按逆时针方向跑动、跑动的速度不要太快、要匀速跑动。听到老师报出数字后、按数抱成团或手拉手站在一起、多于或少于老师报出的数字的同学就算输。老师报出的数字不要过大、最好在1到5之间、数字过大的话学生很容易混乱、也很容易发生碰撞。输了的同学每一次奖励3个深蹲抱头跳起。
学习弯道跑
教师提问：通过游戏弯道跑同学们觉得弯道跑和直道跑的区别在哪？弯道跑有哪些技术动作要领？鼓励学生大胆发言，对回答问题的同学要提出表扬和掌声鼓励。在学生回答的基础上总结弯道跑的技术要领、引入弯道跑的技术教学；讲解弯道跑的技术动作要领、教师示范、学生进行练习。
教学过程：
讲解——示范——练习——学生示范——纠错——再练习。
弯道跑时身体稍向内侧倾斜、摆动腿前摆时、左膝稍向外展、以前脚掌外侧着地，同时加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时、左臂摆动幅度稍小、靠近体侧前后摆动；右臂摆动幅度和力量稍大前摆时肘向左前方、后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联、速度越快、半径越小、技术变化程度越大。在练习圆圈弧线跑时，控制好学生之间的距离、以免混乱。提醒每位学生跑到距离末尾同学5米处要减慢速度、以免与前面的同学发生碰撞。
教学比赛：（7分钟）
要求：把学生分成四个小组，进行弯道跑比赛练习、四个小组站在圆弧的指定点上、每位同学在准备击掌跑之前、两脚前后站立、面向跑动的前方、随时准备击掌跑出，当老师叫跑或者哨音响了以后，每组的第一个同学开始起跑，跑到对面自己的队友处击第二位同学的手掌后第二个同学立即跑出、击掌要强调挨上手就算，不允许故意或者有意去打别人的手、依次类推、哪个组先跑完就算赢、最后跑完、哪个组就算输、在教学比赛中教师要时刻提醒学生在跑动中的技术动作，输一次该组做3个抱头深蹲跳起。提醒学生在跑动中要注意安全、比赛是以完成技术动作为主。
结束部分：（3分钟）
吹哨音集合学生；
老师带领学生集体进行放松练习；
教师对本节教学效果进行总结；
宣布下课、师生再见；
收器材。
课的效果预计：
预计练习密度：30%----40%
预计平均心率：120---140次/分
课后反思：
一节<弯道跑>教学中有许多的得与失、成与败，为了今后能够更好的为教学服务，现将进行弯道跑教学总结和反思。课堂中教学生在中长跑中弯道跑时，与直道跑的技术不同，弯道跑是做圆周运动，虽然这个圆周很大，但跑的途中还是有离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大，所以当以较快的速度前进时，中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向左倾斜一其向左的角度均应控制在7～10°左右，有些高水平者还要大一些 ，弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上，摆臂的动作一般可以帮助制造离心力，右臂向前摆动时，右手的位置应向左接近身体中线，有时可以适当过中线一点；向后摆动时右肘可以向右斜后方摆出。在本堂课设计中,思路明确，在新课程标准理念的指导下大胆实践，教师通过一个小小的游戏“叫数抱团”，一步步引导学生在不知不觉中完成了本堂课的学习目标，达到了既学习了技术，又增强了体能，还增强了社会适应能力的教学目的。新课程教学评价的显著特点就是评价主体
的多元性，教师的主导性评价是调节课堂节奏、激励先进的有利武器；学生间的相互评价是改进与提高、交流与创新发动机。本节课的教学评价能体现出这两者的有机结合，从而也就使课堂变成了学生快乐的舞台、成长的摇篮。