双手向前投掷实心球 教案 高一上学期体育与健康人教版

双手向前投掷实心球
教材内容
双手向前投掷实心球
游戏：“四子棋”传球接力
教学目标
通过练习，使学生知道双手向前投掷实心球的动作要领及用力顺序。
发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；80%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。
通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。
教学重难点
教学重点
通过练习，使学生知道双手向前投掷实心球的动作要领及用力顺序。
教学难点
发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；80%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。
教学过程
开始部分 2分钟
集合整队： 体育委员整队、检查人数、报告出勤。
师生问好：
宣布本课内容及要求：
、投掷：学习双手向前投掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。
、游戏：“喊数抱团”
安排见习生。1-2分钟
组织：四列横队。
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要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。
准备部分 5分钟
准备活动：
队列队形练习；
热身：游戏“喊数抱团”
个人徒手操：
头部运动
肩部绕环
扩胸运动
腰部绕环
弓部压腿
侧压腿
手脚踝关节运动
组织：男生、女人分开，各自围着一个圈慢跑
要求：
听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。
喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。反应慢的同学小小惩罚。
组织：四列横队。
要求：
动作有力、到位、协调、舒展。
基本部分 30分钟
投掷：双手向前投掷实心球。
动作方法：双手向前投掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
组织：两列相向横队，相距16米左右。
要求：有组织、有纪律、注意安全。
教法：
1、熟悉球性； 2、双手向前投掷实心球：
动作要点：
用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。
重点：
用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。
难点：
用力顺序及出手角度。
游戏：“四子棋”传球接力
目的：激发学生的学习兴趣，能与集体保持一致及团队合作精神。 方法： 将学生分成人数相等的四个队，女生站在1、2号位置上，男生站在3、4号位置上，最先在棋盘横向、竖向、斜向形成连续的相同色4个球的一方为胜。
规则：
女生1组前面4个同学拿红色实心球、女生2组前面4个同学拿蓝色实心球，最先在棋盘横向、竖向、斜向形成连续的相同色4个球的一方为胜（男生同上）。
如果棋盘上没有形成4球一线，第5个同学在棋盘快速的移动自己的一个球，以此类推，直到形成一条线为止。
每个同学把球在棋盘上放好后，迅速跑回跟同学击掌后，这个同学才能跑出。
每组可派一人做裁判。
师生活动
、教师示范讲解。 2）、学生模仿徒手练习； 3）、学生持球练习； 4）、好的同学示范。
要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。
易犯错误：
双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。
纠正方法：
多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。
、学生自订达成目标练习； （男7.5米优，女5.7米优；男5.3米达成，女4.3米达成） 6）、学生展示、挑战练习：
游戏组织：
四组组长负责到各自场地练习。
教法：
教师讲解方法和规则；
学生自主练习，教师指导；
教学比赛。
要求：快速、准确、合作、公平。
结束部分 3分钟
整理放松。
小结：
评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。 三、收还器材。
随着教师的手势进行深呼吸
要求：按动作节奏，师生同乐，充分放松，达到放松的目的。
小结本课：
旨在鼓励学生，建立学生的自信心。
场地器材
蓝色实心球25个；红色实心球8个
预计 运动 负荷
练习密度 25—30%