高一上学期体育与健康人教版 站立式起跑 教案

站立式起跑
教学 内容
站立式起跑
身体素质练习：双脚跳立起小海绵垫子40次
教 学 目 标
通过学练，使学生建立正确完整的动作表象、了解动作形式和起跑时快速、充分蹬伸的重要性；
通过练习，使90％左右学生能基本掌握站立时起跑动作要点，75％学生能较好完成预备时身体重心前移和具有较快启动速度； 3.通过该课教学，培养学生观察、分析和解决问题的能力，激发学生对体育课的兴趣，体会到主动参与和自信、自强的要义，获得成就感。
教学重难点
教学重点
预备时身体重心前移
教学难点
“跑”时启动快——注意力在后脚 教学阶段 教学过程设计 学练形式
教学过程
身 心 准 备 阶 段
体育委员整队；教师检查学生人数和着装
师生问好
教师宣布课的内容和要求；安排见习生
安排见习生
热身活动
绕小海绵垫慢跑四个来回
■练习方法：由教师组织学生成两路纵队慢跑（男女生各一路）；听教师指令4个来回
■组织教法：
①简介慢跑的形式与方法
②语言引导学生练习
③观察学生练习情况并适时语言提示
④注意安全
徒手操 （4×8拍）
①头部运动②扩胸运动③侧、弓步压腿④ ⑤踝腕关节⑥府背下压⑦原地摆臂⑧原地高抬腿
■组织教法：
①喊口令并同学生一起进行徒手操练习
②观察学生练习情况并适时语言提示
■学生学法：
①跟随教师口令和动作有序练习
②注意动作规范、到位
阶段目标：
走进课堂，在轻松、愉快的氛围内做好练习的身心准备。
站立式起跑
■动作要领：站在离起跑线一脚的距离，一脚在前，另一脚自然放在前脚脚跟之后，宽度约为一脚或一脚半的距离，单手撑地也可不撑地，紧贴于起跑线。两脚分开前后站立，膝盖微屈，后脚前脚掌着地，脚跟提起来，两臂自然垂于身体两侧，两手半握拳，肘关节弯曲成90°，身体前倾，重心在前脚上，两眼平视前方。身体重心尽量前移，单手能撑住自己的身体，听到枪响，松手，利用前移的身体重心加上快速有力的前脚蹲地，迅速起跑
■易犯错误：
①各就位时放脚位置不正确 ②预备时身体重心不能前移
“模特秀”——表象练习（ 3′）
■组织教法：
①教师简介动作要领，并请小组长示范完整动作，指出易犯错误 ②引导学生观察比较示范动作并指出正确的动作要领
■学生学法：
①了解动作要领并观察示范动作
②跟随教师指示语回想教师正确动作
分组学练（ 6′）
■组织教法：
①帮助学生快速分组、强调练习安全
②要求学生互相观察、学习、评比
③教师进行巡回观察、指导
■学生学法：
①快速分组
②小组长带领学生、认真有序学练
③互相观察、学习并评比动作
集中练习（ 13′）
身体素质练习（跳立起的小海绵垫子）
■组织教法：
①简介练习方法，强调练习安全
②教师喊口令进行练习，适时指导
③提醒学生起跳落地时注意不能踩到垫子上，以防扭伤脚。
④每人跳40次
■学生学法：
①了解练习方法与形式；男、女生各分四小组进行练习
②听教师口令按要求有序练习
③跟随教师指示语回想动作要领
④注意充分利用双臂的摆动，落地注意安全。
阶段目标：建立正确动作表象；掌握基本技术，提高运动能力；获得运动成就感。
身 心 放 松 阶 段
放松活动——仰卧在垫子上
■组织教法：
①召集学生每人一个垫子，仰卧在垫子上进行放松活动 ②简介练习方法与要求
③运用口令和指示语带领学生放松
■学生学法：
①快速适当靠拢；了解放松方法与形式
②跟随教师口令和指示语放松身心
小结讲评
■组织教法：
①引导学生自评、互评
②运用积极性语言进行过程性评价
③带领学生回想完整动作
■学生学法：
①积极自评、互评
②听取教师建议
③跟随教师指示语回想动作要领
布置课后练习：单脚蹲起和仰卧举腿若干组
师生再见
送还器材
阶段目标：放松身心、客观评价、正确认识、提高素质、喜欢体育。
场地 二个篮球场 器材 48个小海绵垫子
平均心率：110次／分
练习密度：约55％
课 后 小 结
组织学生跳小海绵垫子之前，讲清楚安全注意事项，注意脚的落点。