高一上学期体育与健康人教版 中长跑 教案

中长跑教案
教材 中长跑
课课练：接力赛
教 学 目 标
认知与技能目标
使学生建立正确的站立式起跑的技术动作概念。
过程与方法目标
通过不同的练习方式，使80%以上的同学能独立完成起跑动作，通过本次学习发展学生的下肢力量和身体协调性。
情感、态度与价值观目标
培养学生们竞争意识，自主学习的能力和勇敢、果断的意志品质，提高社会适应能力。
教学重难点
教学重点
使学生建立正确的站立式起跑的技术动作概念。
教学难点
通过不同的练习方式，使80%以上的同学能独立完成起跑动作，通过本次学习发展学生的下肢力量和身体协调性。
教学过程
准 备 部 分
课堂常规
蛇形跑
徒手操（1—9节各关节活动）
师生问好
检查人数
宣布本课任务
教师带领
体委带领
体委整队
报告人数
师生问好
准备上课
跑动积极 热身充分
要求：
快、静、齐
基 本 部 分
中长跑的起跑
重点：两腿弯曲，重心下降前移。
难点：上体前倾，脚跟提起。
教师讲解示范此动作技术要领。
教师要点提示。
组织学生练习。
组织典型范。
巡视指导、集中点拨。
学生活动
在教师的组织下，学生积极展示自己的技术动作。
学生听讲解看示范。
学生观察、讨论、思考、模仿。
学生分组练习。
看示范，找出自己的不足。
接受教师帮助，解决不懂问题。
要求：
注意安全
课课练：接力赛
教师讲解游戏规则。
组织游戏。
要求
明确游戏规则与要求。
积极参与游戏。
要求：注意安全。
结 束 部 分
放松 总结 下课
配乐放松
表扬、鼓励，提出要求
组织回收器材
放松充分
参与总结
师生再见
预计练习密 度 40%±5
预计平均心率 140±5次/分
场 地 器 材
接力棒：4根
录音机：1台
课后 小结
发展了学生的下肢力量及身体协调性，培养了勇敢顽强精神和集体协作精神，动作技术有一定难度，引导学生用力方法与顺序，不要盲目急着用力，以体会、掌握动作为主。课堂自我感觉要加强语言的生动性、幽默性。