高一上学期体育与健康人教版 耐久跑+弯道跑 教案

耐久跑---弯道跑
教学 目标
通过情境教学，激发学生对耐久跑的学习兴趣，使学生初步掌握弯道跑的正确技术和呼吸方法。发展学生耐力素质和跑的能力。
学生学习弯道跑的不同技术特点，初步掌握弯道跑技术，提高学生的心肺功能，为终身体育打好基础。
培养学生对各种环境和不同条件的适应能力，培养学生不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力。
教学重难点
教学重点
通过情境教学，激发学生对耐久跑的学习兴趣，使学生初步掌握弯道跑的正确技术和呼吸方法。发展学生耐力素质和跑的能力。
教学难点
学生学习弯道跑的不同技术特点，初步掌握弯道跑技术，提高学生的心肺功能，为终身体育打好基础。
教学过程
开 始 部 分 2’
教学常规 2、师生问好，安排见习生。 3、提出学习目标内容及注意事项， 4、参与并加以鼓励。
组织与要求
四列横队集合。
要求：快、静、齐
动作整齐
准 备 部 分 6’
所有学生全情投入
老师带学生一起沿篮球场地慢跑提高心肺功能，再做徒手操练习。
学生积极参与，获得上、下肢活动的协调能力，发展力量和灵敏素质。
师生一起沿篮球场地划线慢跑。
培养学生良好的纪律作风和朝气蓬勃的集体主义精神。
四列横队集合徒手操练习。
要求：快、静、齐（图3）
动作整齐。
学生随着音乐节奏进行热身。
3、建立和谐的师生关系，培养学生活泼个性。
基 本 部 分 32’
讲解要领
弯道跑
圆周上跑与直线跑有什么不同 2、 讲解离心力原理，示范弯道。 3、跑的专门练习，不同速度练习弯道跑。
圆周接力(十字接力)
强调游戏规则及注意事项。 2、要求注意安全右侧超越 3、评定优胜队。
定向跑
1教师讲解定向跑。 2、小组长抽领地图。
本课重难点
重点：弯道跑技术。
2难点：耐久跑素质的发展。
要求
全体学生在教师的指导下能积极参与，初步体会弯道跑的技术和提高弯 道跑的实践能力。
四列横队在弯道上跑进。
要求学生分别以50%、70%、100%力量在弯道上跑进。
在回到起点时注意放松调整呼吸。
学生活动
在小组长带领下分成男女二组在两个圆周内分别站成十字形
2、 小组长分别手握住接力捧按逆时钟方向跑把接力捧交给第二位同学直到最后哪一小组胜出。
3、全体学生在遵守规则的前提下，积极参与游戏。 教师活动
1、教师把学生分成八小组，在音乐中跑进。
2、教师将学校田径场绘制平面图，画出跑进路线图。
3、学生人手一份平面图，结合教师讲解定向跑的识图方法。
4、跑动中相互鼓励、相互帮助，哪一小组以最少时间跑完各个点并向终点冲刺。
5、怎样合理分配体力，呼吸的方式及练习体会。
结 束 部 分 5’
放松活动。
总结评价。
回收器材。
布置课后作业。
学生活动
学生在老师的引导下，随着优美的音乐身心放松，达到消除疲劳的目的。 2、提示、引导学生自我调整放松。
场地 器材
标志物8个、接力捧8支、篮球场，音响一台、田径场地
预计生理负荷
练习密度：75%－85%
平均心率：135-150次/分