快速跑 教案 高一上学期体育与健康人教版

快速跑教案
教材 内容
快速跑
教学目标
认知目标：
通过快速跑学习，使学生学会快速跑的基本方法，并懂得快速跑在生活中的价值及意义。
技能目标：
通过快速跑练习，使学生掌握快速跑的动作技术，提高学生的奔跑能力。
情感目标：
学生能主动参与练习，体验运动的乐趣，享受成功的喜悦，形成积极向上的学练氛围。
教学重难点
教学重点
通过快速跑学习，使学生学会快速跑的基本方法，并懂得快速跑在生活中的价值及意义。
教学难点
通过快速跑练习，使学生掌握快速跑的动作技术，提高学生的奔跑能力。
教学过程
准 备 部 分 15 分 钟
课堂常规
值日生集合整队，报告出勤人数 2、师生互相问好 3、宣布本次课的内容和任务 4、安排见习生
准备活动
快速热身操
原地徒手操
摆臂练习
弓箭步压腿
游戏：蛇头抓蛇尾
集合队形
要求：整队快、静、齐；球有顺序地放 在场外指定点。
明确本课的任务及目的
见习生随堂见习上课，做适量活动
教学组织队形：沿跑道，成体操队形。
教法：在教师带领下活动
练习要求：学生模仿，锻炼协调能力，认真，充分活动各关节、韧带、肌肉。
教学组织形式：每一排为一组，5组分散在
基 本 部 分 20 分 钟
敏捷绳梯练习：步频练习 用各种不同的动作快速通过 自创练习→观察学练→自我展示→集体练习 . 二、情景教学：快速逃生（步幅与快速跑练习）
水灾：听到“鸣哨”后，快速启动，行进间高抬腿跑完敏捷绳梯，再快速奔跑到标志杆。 摆动推抬起，支撑腿充分蹬地，蹬摆协调，节奏清晰。
火灾：听到“鸣哨”后，快速启动，两人牵手合作跑完敏捷绳梯到标志杆处。一只手做捂鼻动作（虚捂）。 明确摆臂与协调的重要性。
地震：听到“鸣哨”后，快速启动，小组成员依次快速跑到标志杆。 用最正确的姿势跑出最快的频率。
教学组织形式：
教师提出要求，分组练习敏捷绳梯，积极思考用不同的动作进行练习：一步一格，把握时机，相互合作，努力完成。
认真观察，积极模仿练习。
保持合理距离，确保练习安全。
教学组织形式：
1、提出在遇到各种灾害时应具备的逃生技能。 2、引导学生进行自主探究学习。 3、鼓励学生大胆示范及评价 4、讲解示范并指导学生练习 5、保持间隔距离，确保练习安全
结 束 部 分 5 分 钟
放松运动
小结本课
布置课外作业
归还器材、宣布下课。
教师活动
体操队形原地两人一组互相帮助放松
成集合队形进行小结
针对本次课学生的表现和自评互评进行总结。
要求：集合迅速，认真听讲。
场 地 器 材
篮球场地一块，敏捷绳梯5副。
运动强度
预计平均心率：130～140次/分钟
预计练习密度：42～48%