耐久跑 教案 高一上学期体育与健康人教版

耐久跑教学设计
教材：耐久跑
教学目标
了解耐久跑运动有关知识，巩固耐久跑的摆臂动作、基本掌握耐久跑的和呼吸方法，克服极点，提高心肺功能，发展耐力素质。
强健体魄，提高学生耐久跑的能力；培养学生独立思考，解决问题的能力和自我调控情绪能力，培养自主、探究、合作学习的能力。
激发学生的体育兴趣；培养学生果断勇敢、不怕困难、勇往直前的拼搏精神和良好的心理素质；培养学生的创新思维和良好的体育道德及行为规范。
重点
途中跑的动作要领及呼吸的方法
难点
身体的协调配合，奔跑自然
教学过程
准备部分
课堂常规
徒手操
游戏
教师活动
让学生在指定地点集合
教师领做
小组长带领
学生活动
体委集合队伍
跟随教师，充分热身，情绪高涨
积极游戏
创设轻松快乐的游戏氛围，集中学生注意力，把学生引入课堂。通过游戏来增强学生身体的适应性，调动学生的学习积极性，充分起到热身的作用。
基本部分
耐久跑
原地摆臂（体会以肩为轴、放松）
提示讲解正确呼吸方法
慢跑巩固摆臂和呼吸方法
A：小场地跑 B：跑走交替
接力比赛
定时跑 （克服极点）
教师活动
教师强调动作要点
纠正学生错误摆臂姿势，提示讲解正确呼吸方法 3、教师依据学生情况，适当提示和鼓励
4、介绍游戏方法，让学生在游戏中体会团结协作精神 学生活动
1、学生体会跑的姿态和呼吸方法
2、改正错误摆臂姿态，选择适合自己的，正确的呼吸方法。 3、结合自身能力，合理运用正确的呼吸方法，重心平稳，上下肢配合协调。
4、学生游戏中，练习长距离跑、克服极点和提高合作竞争意识 通过摆臂练习巩固基础，建立耐久跑动作过程中身体形态放松和协调意识，为进一步学习做好准备。引导学生积极参与，互帮互学。通过教师讲示，让学生思考分析建立耐久跑的呼吸节奏。克服极点，提高心肺功能，发展耐力素质。
二、身体素质练习
以小组为单位，利用小垫子，做腰腹力量练习。
教师巡回指导练习方法，强调练习安全及保护帮助方法
分组练习
互帮互助
互相鼓励
培养学生合作精神，提高学生身体素质，及腰腹肢力量，培养自主、探究、合作学习的能力。
结束部分
放松活动
小结
宣布下课
教师指导
学生进行放松
对本课情况进行小结。
宣布下课 充分放松
学生活动
认真听讲
自我总结工作
师生再见 让学生充分放松，以轻松愉快的心情投入到下节课的学习。
引导学生学会自我评价及正确的对他人评价。
生理负荷预计：
平均心率：130次/分
练习密度：40%
场地：小场地
器材：垫子若干