跨越式跳高 教案 高一上学期体育与健康人教版

跨越式跳高
教学内容
游戏：“横扫千军”
跨越式跳高
游戏:障碍跑接力
教学准备
足球场、竹竿2根、跳高4架副、皮筋8根、体操垫4块、跨栏架20副
安全措施
重点在肩、腰及踝关节的充分热身及保护。
要求场地平整、无杂物。
重 难 点
重点：
起跳有力，快速摆腿
难点：
过杆时身体内旋
教学目标
运动参与：
学生能积极参加体育课的学习并充分利用场地器材进行身体练习
运动技能：
学生能说出跨越式跳高过竿动作的要领，多数同学在过竿时能做出移髋动作，部分同学能完成内旋动作。
身体健康：
发展弹跳能力、灵敏协调能力，为终身体育打下基础。
心理健康：
通过跳高练习，提高学生的自信心、竞争力和调节情绪的能力，战胜自我，体验成功的乐趣。同时引导学生正确看待失败---跳高是以失败告终的。
社会适应：
培养学生勇敢、果断的意志质量，树立勇于战胜困难和挫折的信心，游戏的创编，培养学生团结协作探究的能力。
教学过程
导 入 与 热 身 时间 7 min
常规
热身
慢跑
游戏徒手操
A:横扫千军 B：徒手操 （4×8拍）
①扩胸运动
②转体运动
③髋关节运动
④踝腕关节运 体育委员整队，报告人数；
师生问好宣布本课任务；
检查服装，安排见习生
男、女学生分头跑变成两路纵队，各队绕圆慢跑
方法：教师位于中心的用竹竿扫动，学生依次跃起，被碰到同学到圆中心,代替老师带领大家做徒手操，然后再用竹竿扫动，依次进行，将四节操全部做完。
体育委员按四列横队整队
要求：快、静、齐
积极活泼，安全有序
精神饱满，充满激情，动作舒展大方
实 践 与 提 高 28 min
跨越式跳高
完整技术括：助 跑、起跳、腾空过杆、落地四个环节组成。教学时抓住重、难点，使学生知道摆动腿和起跳腿的区别，体验完整的动作。
动作方法 直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。
动作要点 助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。
重难点 重点：起跳有力快速摆腿 难点：过杆是身体内旋 跳皮筋 学生10人一组，5人拉皮筋，5人跳然后互换位置让学生自己体会跳高动作
跨越式跳高
原地跨越练习
①原地摆动腿练习 ②原地起跳腿练习 ③完整起跨练习
上一步练习 要求，学生成四列体操队形有序练习
三步起跳直腿摆动练习 教师指导学生用右（左）腿摆，左（右）腿跳进行练习，学生根据示范动作集体练习
跨越式跳高练习 教师先示范讲解动作要领 提出问题 教师做两次示范，一次过杆和一次不过杆，提问可能产生不过杆的原因，学生思考。 解答：师生共同探讨
学生分组分层依次练习 ，自由选择适合自己的高度
教师请几位同学示范表演，指出优缺点，并且鼓励差生调整情绪，以最大的努力和勇气向高度挑战。
根据教师的辅导情况，学生针对自己掌握的技术动作，进一步练习，提高动作水平
要求： 积极参与，勇于创新
直腿摆跃，上下肢协调配合，保持身体平衡
助跑有节奏，起跳有力，过杆利落，落地注意缓冲，避免伤害发生，组织有序地进行练习
在适合自己高度的地方练习，较低高度跳过后再去较高处试跳 5
游 戏 与 巩 固 6 min
游戏：障碍接力
游戏方法 在起跑线处开始，依次钻过、跳过、跨过、爬过、绕过障碍物后迅速跑回，和下一位同学击掌，以示完成，下一位同学出发，先完成的一队获胜。
游戏规则
跑的过程不能碰倒障碍物，碰倒必须从原处重新开始 。
击掌后才能开始出发
教师活动
1：教师讲解游戏方法和规则 2:分组：女生两组，男生两组 3：安排男生将障碍物 摆放好 4：游戏时注意比赛情况，并及时纠正错误动作和违规现象 5：宣布胜负。负队负责课下收放器材。
放 松 与 整 理 4 min
一：放松活动 放松操：
A：肢体活动 B:心理放松
二：小结
三：布置课后任务
四：器材回收
五：宣布下课，师生再见
1：简要放松操方法 要求：简洁明了，提示明确
2：动作示范与语言结合，和学生一起做放松操 顺序：A→B
3：总结简要，评价适当、准确
4：布置课后锻炼的任务及目标并安排值日生收放器材
5：宣布解散 同上课集合队形
要求: 肢体放松:尽情欢笑 心理放松:闭目、静心 跟着音乐的旋律走进大自然
预计运动负荷
练习密度：35%—40%
平均心律：125—135/分