耐久跑 教学设计 高一上学期体育与健康人教版

耐久跑教学设计
指导思想：
根据新课程理念，树立以“健康第一”为指导思想。激发学生的兴趣，提高学生参与活动的积极性。力争把学生的学习真正变成自发的探索、实践、创造过程，同时也要注重培养学生组织能力、克服困难、吃苦耐劳的意志品质及团结友爱、互相合作的精神的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
教材分析：
本节课的主要教学内容是跑当中的耐久跑，是高中《体育与健康》水平五的教学内容。耐久跑是高中体育课教学中的基本内容，也是学生体育中考的考试内容。通过耐久跑，可以发展学生跑的基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和协调性，增加内脏器官的功能，是一项实用的基础运动。在体育比赛中，他具有一定的竞技性和欣赏价值。本节课采用有趣的游戏障碍跑，寻宝游戏等来完成本节课耐久跑的练习。游戏不仅使学生在练习中克服了对长跑的恐惧心理，同时也使耐久跑练习不再是枯燥无味的机械重复。学生在这种游戏和快乐的氛围中不知不觉地完成了耐久跑的任务。这节课不仅能轻松完成学习目标，而且锻炼了学生的意志品质，增强了学生的自信心，重点突出课堂教学的实效性。通过学习能培养学生遵守纪律、听从指挥、团结合作的精神和克服困难的优良品质。
学情分析：
本课教学对象是高一年级学生，班级男、女比例相当，52人左右。这一年龄段的学生身体处在快速增长时期，学生思维敏捷，模仿能力强，体能恢复快，其心理特点是争强好胜，好奇心强，求知欲望高，有较高的可塑性，能很快形成条件反射，但注意力不能持久，身体容易疲劳，学生对耐久跑教材已有所了解，因为耐久跑练习持续时间长，运动强度大，十分艰苦；以往练习形式单调枯燥。学生怕苦畏难思想严重，对耐久跑学习及锻炼抵触情绪较大，因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生趣学、乐练，促使学生主动学习,让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。
课的重点、难点：
重点：呼吸节奏、跑步姿势。
难点：克服“极点”，体会“第二次呼吸”。
教学目标：
认知目标：
使学生了解耐久跑的动作要领及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。
技能目标：
通过练习，使80％以上的同学能掌握耐久跑的技术和克服“极点”的方法。发展学生的力量、耐力、速度、灵敏、协调性等素质。
情感目标：
学生在积极参与过程中，感受团队的力量，体验合作成功的喜悦和竞争的魅力，培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养学生团结协作的意识。充分展示自己的实力和合作交往的能力。
教学方法与手段（主要形式）
教法：通过教师的启发、诱导、分解、讲练结合等教学方法，让学生清楚地了解耐久跑的动作方法及克服“极点”的方法，同时简化技术难点、降低技术规范，使全体学生快速掌握该技术动作。 学法：采用合作学习法、评价法、竞赛法等，发挥学生的自主学习能力，营造合作探究，团结合作的学习氛围。
教学过程：
在本次课的开始部分，也就是激发学生活动兴趣，①集合整队，宣布本课内容，②准备活动，调动身心，各小组组员在小组长带领下跟音乐进行自编操热身，完成自编操后进行变换跑，在跑的过程中变换动作来激发学生的兴趣。激发学生参与体育运动的兴趣同时，也提高学生的积极性。
一是热身，放松肌肉、关节、神经为更强练习做好准备。
二是激活课堂气氛，减轻心理压力。时间大约控制在7分钟左右。第二部分是基本部分，发展学生活动能力部分。约30分钟。
耐久跑的动作要领
教师与学生一起探讨耐久跑的技术动作，引出本课的教学重点呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。学生认真听讲解，建立正确的呼吸和跑姿概念。
2．“极点”
教师讲解“极点”，做好如何克服“极点”思想工作，示范正确跑姿和呼吸方法。学生观看教师的完整示范动作，按照要求模仿正确跑姿和呼吸。
3．定时跑、追逐跑
组织方式：由各小组长带领一路纵队。 教师组织定时跑和追逐跑时，让学生注重体验耐久跑的呼吸。讲解正确的呼吸方法，感受克服“极点”，体会“第二次呼吸”。学生在跑中尝试体会耐久跑的技术动作和呼吸方法。
耐久跑游戏：障碍跑
组织方式：全班分成人数相等的男女各2队，每组前一位同学从起点绕过所以障碍到达终点并挥动红旗，下一位同学才能开始，直到组内所以同学到达终点，用时最短的组获胜。 学生练习要求：①练习中必须遵守游戏规则。②练习中要团结协作，互相鼓励。③比比那队完成跨越障碍用时最短。
耐久跑游戏：
“寻宝”
组织方式：全班分成人数相等的男女各2队，在规定时间内收齐标志物并用时最短的小组获胜。 学生练习要求：①练习中必须遵守游戏规则。②练习中要团结协作，互相鼓励。 ③比比那队用时在规定时间内收齐标志物并用时最短。第三部分是课的结束部分（3分钟），也就是身心调整阶段，包括：集合整队，放松练习。我安排在一段轻音乐声中让学生跟着老师一起做呼吸放松操，使学生的情绪和心理逐渐转入平和状态，又使学生学会了常用的放松方法，之后做课堂小结，指出优点和不足之处，布置作业以达到鼓励学生和继续提高的目的。最后师生再见，归还器材。 八、场地器材：
运动场一个，录音机一台，垫子20张，云梯4副，红旗4面，标志桶若干。
九、预计教学效果：
学生在教师的引导下，能认真参与各项练习，活动积极性高，课堂气氛活跃，师生情感融合。
平均心率：135——145次/分，练习密度：55%。