弯道跑 教案 高一上学期体育与健康人教版

弯道跑教案
学习 目标
认知目标：
学生知道弯道跑的动作要领
技能目标：
使80%以上学生能基本掌握弯道跑技术，有20%的同学跑弯道时速有明显提升。
情感目标：
在思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。
场地器材
田径场
重难点
弯道跑，体倾斜，右摆大，左摆小
教学 流程
开始阶段；2. 掌握运动技能和提高阶段；3. 导入阶段练习阶段；4. 结束调整阶段。
教学过程
准备 部分
课堂常规
游戏：《齐心协力》
准备活动
伸压运动
韧带拉伸
师生问好，教师宣布上课。
游戏方法：讲解规则，参与并指导游戏活动。
讲解示范并参与指导准备活动。
要求
集合快、静、齐
达到游戏的效果
要求充分活动各关节肌肉,动作有力到位.
组织
组织：成四列横队
成体操队形散开
基本 部分
《弯道跑》
弯道跑技术要领：
为克服离心力的作用，整个身休的重心要偏向圆心，向左倾斜
右臂的摆幅大于左臂，头倾斜圆心，左肩低于右肩
左脚掌外则着地，右脚掌内侧着地
原地摆臂姿势的教学练习
注意：右臂前摆稍大稍向内，左臂稍小。
口诀： 弯道跑，体倾斜 右摆大，左摆小
弯道技术的练习 男、女分组绕足球场外半圈跑练习（集体进行）
弯到跑转直道快速跑
教师活动
教师讲解、示范、引导。提问弯道跑技术：
① 在圆上慢跑和快跑身体姿势有何不同？
② 两臂摆动幅度有何不同？
③ 两脚的着地部位分别如何？
2、组织学生进行弯道跑技术教学 先原地再由慢到快进行摆臂姿势的练习
3、体会离心力，强调重心向内（左），右臂摆臂要大。一个接一个跑
4、强调弯道跑动作，体会弯道转直道
学生活动
认真观察和学习示范动作和讲解.
大胆练习,保持队列整齐.
听口令, 充分发挥想象力,根据练习规则,完成完整练习.
5人一组，3组
学生活动
学生以4列横队站齐.前2排女生坐下.听从教师示范,讲解 2.学生4列横队间隔一臂散开原地练习
3.学生按要求进行弯道跑练习
五.课课练
1.仰卧起坐(一分钟)
2.俯卧撑(20次)
教师活动
讲解练习规则 2.组织练习 3.讲评
学生按要求完成课课练
结束 部分
放松、评价
宣布下课
安排学生收器材
师生道别
教师领做放松操
教师进行小结
要求柔和.舒展.大方
易犯错误预防纠正：
身体偏向圆心不够，摆臂不正确，可采用原地摆臂姿势的教学辅助练习。
预计练习密度
练习密度：55%
平均心率：120次/分钟
安全隐患
衣裤口袋中不要放硬物，如眼镜，发夹等（课前提示）
2.场地平整，没有尖锐的物体，如小石头，钉子等（课前检查） （每个环节提出不同要求）