高一上学期体育与健康人教版 耐久跑 教案

耐久跑教案
教学目标
认知目标：
使学生了解耐久跑的动作要领及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。
技能目标：
通过练习，使80％以上的同学能掌握耐久跑的技术和克服“极点”的方法。发展学生的力量、耐力、速度、灵敏、协调性等素质。
情感目标：
学生在积极参与过程中，感受团队的力量，体验合作成功的喜悦和竞争的魅力，培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养学生团结协作的意识。充分展示自己的实力和合作交往的能力。
教学内容
耐久跑
重难点
重点：呼吸节奏、跑步姿势
难点：克服“极点”，体会“第二次呼吸”
教学过程
开 始 部 分
课堂常规
指定集合地点。 2、向学生问好！ 3、宣布本课内容和目标。 4、安排见习
学生活动
体委整队，检查人数。 2、齐声向老师问好！ 3、了解课的内容及安排。
要求：快、静、齐、精神饱满。
准 备 部 分
准备活动
小组自编操练习
体验变换跑
慢跑
前踢腿跑
后踢腿跑
教师活动
组织小组长带领组员进行徒手操练习 2、组织学生进行变换跑 3、教师监督学生的练习过程 4、评价总结变换跑
学生活动
小组长自行组织组员认真练习自编热身操 2、学生相互合作相互帮助完成自编操 3、学生进行徒手操的练习 4、学生认真完成变换跑 5、听教师指挥 6、注意安全
要求：
徒手操时要动作到位认真练习
2、要在慢跑中按照要求变换动作
基 本 部 分
基本部分
定时跑
1）50米折返跑跑3组
个人追逐跑
小组追逐跑
障碍跑比赛
组织方式：全班分成人数相等的男女各2队，每组前一位同学从起点绕过所以障碍到达终点并挥动红旗，下一位同学才能开始，直到组内所以同学到达终点，用时最短的组获胜。
寻宝游戏
组织方式：各小组长带领组员在规定时间内收齐标志筒。
教师活动
教师组织学生进行各种练习 2、在练习过程中引出本课教学重点呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。 3、 请学生示范，指导学生的动作 4、 组织学生比赛做好裁判 5、 总结评价学生的学习，指出不足的地方，提出改进的方法。
学生活动
各组小组长带领各组组员进行练习。 2、学生在跑步时，注意自己的呼吸节奏。 3、学生练习，相互帮助。 4、学生学会克服困难。 5、各小组发挥团结协作精神。 6、听从老师指挥。 7、 注意安全。
要求：遵守规则，仔细体会动作要领 队形整齐，认真练习
结 束 部 分
结束部分
放松与总结
教师活动
带领学生放松 2、总结本课情况 3、布置归还器材 4、宣布下课。
学生活动
积极放松。 2、听取总结。 3、归还器材 4、与老师再见。
预计心率 135-145次/分钟
密度 55%
场地器材
运动场一个，录音机一台，垫子20张，云梯4副，红旗4面，标志桶若干