高一上学期体育与健康人教版 实心球技术练习 教案

实心球技术练习
学 习 目 标
认知目标：
进一步理解和体会学习双手正面投掷实心球的技术动作。
技能目标：
使学生能分别学会腿，腹，臂各部位的发力方法，并学会自下而上依次进行发力投掷，全身协调，尤其是能熟练掌握挥臂鞭打动作，提高学生腿部腹部手臂的力量。
3、情感目标：
发展学生探索思考问题能力，培养学生团结协作，互帮互助。
教学 重点
依次发力顺序
出手角度
教学难点
全身协调用力
安全 措施
充分进行准备活动，对肩关节和腰部进行充分的活动，要求学生统一练习
教师活动
开 始 部 分
课堂常规
宣布本节课的教学内容与要求 2、检查着装，安排见习生。 3、师生问好
学生活动
体育委员整队，检查人数，向老师报告 2、师生问好
准 备 部 分
热身 围绕场地慢跑
准备活动操
扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、正、侧压腿运动 6、膝关节绕环 7、活动手腕脚踝 8、两人压肩 6、两人互背
教师活动
教师带领 2、步伐整齐
要求
教师示范 2、说明动作方法 3、带领学生一起做 4、学生合作完成
学生活动
学生认真 2、队列整齐
要求
仔细观察。 2、认真模仿练习 3、合作练习主动积极
组织与要求
组织：男女各围成二纵队，逆时针跑
学生有序的进行。
基 本 部 分
球性练习
双人互抛互接
背向抛接
掷实心球技术倒序练习。
直腿坐姿：持球快速挥臂鞭打、快压腕、快拔指。
并腿跪姿：学习收腹力量上传，改进学生只用手臂力量投掷的习惯。
左右开立站姿：练习双腿蹬地。跪姿基础上，蹬地后全身协调用力，体会蹬地力量上传。
前后开立站姿：在以上的基础上整合技术动作练习。注意用力顺序。
顺口溜：挺胸后摆腿弯曲，蹬地展髋收腹快。
游戏：滚球过洞
教师讲解示范 2、讲解注意事项 3、巡回指导
学生活动
用力技术倒序教学。 2、要求：各排必须在教师的口令下统一投掷 3、巡场指导并纠错。 4、选出优秀生展示。 5、倒序练习完毕后引导学生全身协调用力 6、练习中不断鼓励夸奖学生。 7、自编顺口溜，让学生轻松学习。
教师活动
教师讲解游戏规则：分4组，每组同学成俯卧撑直臂撑姿势，排成一条线，第一人球从下面滚到最后一个人，第一人成撑姿，最后一个人拿球跑到排头把球继续，以此类推，知道所有人完成一次，为胜利。 2、教师组织学生练习
学生活动
学生认真听讲，并模仿 2、分组练习
内容
支腿坐姿：持球练习鞭打动作。 2、并腿跪姿：注重学习运用腹部力量。 3、左右开立站姿：在收腹力量的基础上体会蹬地力量上传的好处。 4、前后开立站姿：完整动作练习。体会后摆动作与前掷动作的连续，全身协调用力。 5.轻松学习顺口溜 学生活动
学生认真听讲 2、 主动积极完成游戏
跪姿。 4、.左右和前后开立
结 束 部 分
拍打抖动练习
集合整队，课后小结。
宣布下课，师生再见。
教师活动
教师示范学生做拍打抖动练习 2、组织学生练习 3、师生再见
学生活动
1、认真练习 2、积极放松 3、师生再见