跨栏跑 跨栏步的练习 教案 高一上学期体育与健康人教版

跨栏跑 跨栏步的练习
教材分析：
跨栏跑运动起源于英国，在17至18世纪时，英国一些地区畜牧业相当发达，牧民们经常需要跨越畜栏，追赶一些逃跑的牲畜，当时一些喜爱热闹运动的年轻牧民，还常常举行跳跃羊圈的游戏，他们把栅栏搬到平地上，设若干个高矮和羊圈相仿的障碍，看谁能跑到最前面胜利。这样久而久之跨栏赛就雏形。后来就纳入奥运会比赛的一个项目。
教学目标：
认知目标：
学生掌握跨栏的由来和跨栏步技术的相关理论知识。
技能目标：
学生初步掌握跨栏步技术。
情感目标：
培养学生团结协作、克服恐惧等良好品质。
重难点：
重点：攻栏腿的“抬、伸、攻、压”动作和摆动腿的“蹬、展、拉、跨”动作
难点：身体的协调配合
教学过程：
开始部分
体育委员集队，检查人数
体育委员向体育老师汇报人数
体育老师宣布本课内容跨栏步
讲解跨栏跑主要是由“过栏”和“栏间跑”的技术组成。从起跑线到第一栏的距离为男13.72米和女13米。一般用八步跑到起跨点开始攻栏，这一步叫做“跨栏步”。跨栏步是指跨栏跑中越栏的一步，从起跨腿脚掌着地准备起跨到摆动腿腾起过栏着地为止。动作过程包括起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地三部分。
安排见习生
准备部分
热身跑（绕篮球场边线）
常规准备活动（腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动、弓步压腿、原地高抬腿、放松运动）
小组活动----学生动手制作“跨栏架”（教师课前已准备好塑料水管制作栏架的各个部件）
四小组活动区
基本部分
学习跨栏步的攻栏动作。（向前慢走五步做攻栏动作，教师巡回指导强调并示范攻栏腿的“抬、伸、攻、压”动作）
学习跨栏步的摆动腿摆动过栏动作。（向前慢走五步做摆动腿动作教师巡回指导强调并示范摆动腿的“蹬、展、拉、跨”动作“）
向前慢跑五步做攻栏动作
向前慢跑五步做摆动腿动作
在跑道上学习完整跨栏步
结束部分
放松游戏
组织：体操队形与基本队形
总结本课
宣布下课并回收器材
场地器材：
pvc水管若干、篮球场、环形跑道