跳绳 教案 高一上学期体育与健康人教版

跳绳教案
内容
双脚轮换跳绳（第二次课）
课课练：
①摇绳跑跳接力
②空中单车
③平板支撑
教学重难点
重点：
跳绳的动作与节奏。
难点：
摇绳与左右脚协调轮换。
学习目标
巩固提高双脚轮换跳绳技术动作要领。
通过跳绳活动，激发学生主动参与活动的兴趣。
通过跳绳提高学生心肺功能，发展学生下肢力量和身体的灵敏性、协调性。
培养学生的竞争意识和团结互助的团队精神。
教学过程
课的导入
提出课的内容及要求。
安排见习生。
热身活动
头部运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 压腿运动 摇绳转腕运动 原地小步跑
课堂常规。
课前检查，提出学习内容、目标。
绳操（口令清晰，动作到位）
集合，迅速、精神饱满。 2、学生明确学习目标，做好学习、掌握知识的准备。 1
跟随老师做绳操。
精神饱满。
教师口令响亮， 富有激情，吸引学生注意力，调动兴趣。
要求
认真练习，积极热身，活动各关节与肌肉。
轻松活跃。
教师利用流利、清晰的口令还有规范的动作调动学生的积极性。
学习 体验 阶段
学习双脚轮换跳绳
双脚轮换跳绳：向前摇绳时，当绳摆至前下方时，一脚抬起，绳击地时摆动腿落地，同时另一腿抬起。当绳摆至前方击地时，抬起的脚再落地，同时另一腿再抬起，如此交替进行。
教师讲解示范双脚轮换跳绳的动作要领。
组织引导学生练习。
学生活动
认真听、看、学、思考。
学习，积极参与练习。
要求
了解双脚轮换跳的动作要领。
学会双脚轮换跳。
教师活动
1、及时反馈学生动作。 2、纠正错误动作。 3、学生互助 互评。
学 习 体 验 阶 段
练习双脚轮换跳绳
完成100个双脚轮换跳绳。
2、30秒组，1分钟2（跟音乐节奏）。
3、三人一绳合作双脚轮换跳绳练习。100个人.
4、创编及展示2-3人合作的跳绳方式。
三、课课练：
1、跑跳接力比赛（要求：遵守比赛规则）
2、空中单车30秒。
3、平板支撑1分30秒。
教师活动
教师讲解示范
教师巡回观察辅导。
① 教师纠正学生错误动作。
② 语言提示，引导练习。
③ 揭示要点，演示动作。
④ 巡回引导，鼓励学生。
教师活动
讲解比赛规则。 2、队伍安排。
要求
强调动作要求。 2、语言提示，引导练习。
学生活动
认真观摩、学习模仿老师的动作。
认真练习。
自主分析，自主反馈。 ② 体验练习。 ③ 认真听讲，仔细观看，配合同伴练习。 ④ 探究练习，大胆探索，互帮互助。 1、遵守比赛规则。 2、 比赛井然有序。
目标
动作规范。 2、互帮互助。
学生活动
认真听老师讲解，了解双脚轮换跳的动作要领。 2、在练习过程中掌握双脚轮换跳绳 3、在练习中掌握双脚轮换跳绳中手和脚的动作要领。 4、发挥各自的想象，创编出多种2-3人组合的跳绳方式。
要求
通过比赛提高学生行进间双脚轮换跳绳。 2、比赛中提高学生互助和团结精神。
教师活动
锻炼上下肢及腰腹力量。 教学评价
各组互评。
教师注意个体差异。
在练习过程中学生进行自评和相互评价。
发掘学生的创新能力
教师鼓励学生。学生之间相互鼓励、加油。
学生之间相互监督、评价。
总结 评价 阶段
放松活动。
总结评价，回收器材。
布置课外作业。
内容
放松练习。 ２、对本次课总结。
学生活动
在教师带领下做放松练习。
帮老师回收器材。
轻松活泼，气氛活跃，心情愉悦。
学生共同参与评价
教师小结。
课的效果预计
练习密度 55%
平均心率 130-145次/分
场地 器材
篮球场一个，跳绳46条，体操垫25张