高一上学期体育与健康人教版 一足蹬地翻身上 教案

《一足蹬地翻身上》教学设计
教学内容
主教材：单杠
一足蹬地翻身上
辅教材：体能练习
教学目标
初步了解一足蹬地翻身上的动作概念以及完整动作的相关原理，初步掌握一足蹬地翻身上的动作方法，70%以上的学生，能够在保护和帮助下完成上步蹬地摆腿的技术。 2、提高上肢肩带及腰腹肌力量，发展协调素质 3、培养学生勇敢、果断、积极向上的优良品质，及团结协作的意识。
重点与难点
重点：压臂举臀，夹肘内收，两手撑腰
难点：展髋挺腹，连贯协调，动作优美
教学活动
开始部分 2 min
体委整队，师生问好 ，报告人数，检查服装。 2.宣布课的内容和任务。 3.安排见习生. 4.提示学生注意安全
讲解课的任务和要求。 2.精神饱满，声音洪亮。
学生按要求集合整队 2.认真，仔细听讲。 3.精神饱满。
要求：集合要快，静，齐
准 备 部 分 7 min
慢跑热身 一路纵队围绕标志物跑步热身
热身操
压肩运动 （2）伸展运动 （3）踢腿运动 （4）体转运动 （5）跳跃运动
专项准备活动 （1）上步踢腿（体会拉杠，绷腿和踢腿的动作） 注意：摆动腿脚尖绷直 （2）跳上支撑（体会跳上支撑，
带领学生慢跑热身； 2.组织学生成体操队形散开； 3.领做热身操与专项准备活动。
积极参与慢跑热身，认真做热身操与专项准备活动。 2.呼号声音洪亮。 3.动作协 调规范。
基 本 部 分 26 min
一足蹬地翻身上
动作方法：。
教师做完整示范； 2.教师讲解完整动作方法； 杠前正立，两手同肩宽，曲臂正握杠，蹬地脚向前迈出一步，落于杠下，曲臂拉杠，摆动腿沿弧线向上摆起。 3.学习上步摆腿，曲臂拉杠的动作； 4.教师讲解上步摆腿，曲臂拉杠的动作方法； 5.讲解保护与帮助的动作方法；保护者站在杠前练习者一侧，一手掏过单杠，扶住练习者手臂，当练习者上步蹬腿，摆腿时，一手托肩，一手托大腿，助其上摆。 6.小组合作完成动作 保护帮助者不仅要有高度的责任感，而且还要掌握保护的手法，站位和时机。同时要用语言提示练习者，给练习者以正确、及时的反馈。 7.保护下翻上动作练习
体能练习
俯卧撑 2. 仰卧起坐
教师讲解示范动作方法及要领。 2教师提出练习要求 3教师巡视，纠正错误动作。
教师讲解示范。 2.组织学生练习。 3.教师喊口令。 1.学生认真听讲，认真观看示范。 2.学生在保护帮助下完成动作。 1.学生认真听讲 2.认真观看示范。 3.在教师的组织下认真练习。 组织： 四列横队 体操队形
要求：用力充分 精神饱满。
练习队形： 集体进行练习。
强调安全，学生相互进行保护与帮助。
认真、观察同伴动作。 两人一组，互换练习。
组织：将学生分成四组，两两迎面站立。
教师介绍体能练习的方法。 2.带领学生练习。
学生认真听讲体能练习的方法。 2.在教师的带领下进行练习。
结束部分 5 min
放松（教师引导学生做放松整理活动） 2.小结 3.安排收回器材 4.下课
领带放松动作。 2.教师点评本节课的学习情况。 3.组织学生收回器材。 4.组织下课。
积极参与放松活动。
组织：四列横队，体操队形。
要求：充分放松身体。