蛙泳腿部技术动作教案高一上学期体育与健康人教版

蛙泳腿部技术动作
学习 目标
知识与技能目标：初步掌握蹬蛙泳腿的动作技术要领及要求，使90% 的学生能在水中完成蛙泳腿的动作。 2、过程与方法目标通过分组练习和自主练习等方法，发展学生的协调性和耐力等身体素质，提高自我保护能力。 3、情感态度价值观目标：引发学生对游泳的兴趣，营造良好气氛；消除“游泳难”的心理；培养学生不断尝试、不怕困难以及在学练中互相帮助、团结协作的精神。
场 地 器 材
游泳馆 音响一台 浮板22块
学习 内容
学习蛙泳腿部技术动作 2、 水中体能训练
重点：脚掌外翻、蹬夹水的连贯性
难点：脚掌外翻充分
教学 顺序
课堂常规 — 热身操 — 蛙泳腿部技术动作 — 体能训练 — 放松小结
课次：4—1
教学过程
一 2 分钟
培养学生朝气逢勃的精神面貌， 加强学生的组织纪律性 2、创造和谐的课堂气氛
培养学生良好的组织纪律性 2、培养学生热爱集体，增强凝聚力
课堂常规
集队、检查人数和服装 2、师生问好 3、安排见习生 4、宣布本课内容 5、安全教育
安排见习生 2、提出本次课学习内容及目标 3、激发学习热情 4、强调安全注意事项
组织如图：成四列横队集合
见习生安排：随组观摩适量活动
要求：快、静、齐
二 3 分钟
学生有强烈的意识并充分活动身体各部位
在老师的指导下做热身运动，安全地进行体育活动。
让学生养成运动前做准备活动的良好习惯
认识到做好准备活动对上好体育课的重要性和减少损伤的意义。
全身心的投入到快乐体育之中
热身操练习 (1) 头部运动 (2) 肩部运动 (3) 腰部运动 (4) 膝关节运动 (5) 正压腿 (6) 侧压腿
安全教育
①不得追逐打闹 ②不得私自下水 ③突发意外（抽筋、呛水等）及时呼救
组织集体练习 2、教师镜面示范，提示学生练习 3、培养学生骨干领操示范 4、配合音乐， 提高学生乐感
四列横队成体操队形散开，集体练习。
2、要求：准备充分，动作有力精神饱满，积极参与。
三 24 分钟
使学生初步掌握蛙泳腿的技术动作 2、发展学生的基本身体素质，提高柔韧、力量和自控能力
体现学生学习兴趣和主观能动性 2培养学生讨论、思索、观察的能力 3、树立安全意识，学会简单的自我保护和相互保护方法
学习蛙泳腿部技术
动作要领：
收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢 2、翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W” 3、夹蹬水：由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水 4、停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行
辅助练习：
陆上蛙泳腿练习 2、半陆半水蛙泳腿练习 3、水中分组练习 4、提出展示要求
教师讲解示范 2、分解动作教学 3、完整动作教学 4、教师巡回指导学生练习并指导纠正错误动作 5、组织各组代表进行展示，鼓励学生积极表现
练习过程中要求：
小组讨论，互观、互帮互学，完成动作 2、学生练习时必须按动作要领做，注意安全
注意听教师讲解动作技术，并认真思考动作的轨迹。
2、认真学习徒手动作。
3、按照以下队形，分组大胆尝试练习。
四 3 分钟
师生互动，使学生积极参与，提高竞赛意识 培养学生良好的竞争意识
四种竞技泳姿展示 2、教师与学生短距游泳比赛
请游泳社团同学展示（蛙泳、自由泳、仰泳） 2、 教师展示（蝶泳） 3、 师生互动 学生认真学习、观察 组织如图：
五 10 分钟
发展个体的心肺，力量、柔韧素质
提高学生的身体素质 2、培养学生敢于拼搏，战胜困难的精神
身体素质练习：
操化组合： 上肢、下肢力量
弓箭步行走 2、开合跳 3、弓箭步跳跃 4、柔韧 5、转体 心肺功能训练 水中闭气15、20秒
教师讲解示范 2.、集体练习 1、动作规范正确 2、集体练习，听从指挥
六 3 分钟
全体学生在老师的指导下积极参加放松练习
培养学生在运动过后积极放松的良好习惯
使他们认识放松练习对消除疲劳、恢复体力的重要性
放松练习
调整呼吸 2、随着音乐放松全身每个部位 3、师生评价 4、回收器材
教师采用镜面示范，提示带领学生进行放松 2、培养学生骨干，互动活跃气氛 3、提醒动作要领，根据性别特征提出不同要求
跟随音乐，在老师的带领下充分放松，动作舒展，柔美
预 计 运 动 负 荷
平均脉搏：140±5
练习密度：50%--55%
强度：中等