站立式起跑立定跳远(男生)跳绳(女生)教案高一上学期体育与健康人教版

站立式起跑 立定跳远(男生) 跳绳(女生)
教材分析：
“跳绳”“站立式起跑”“立定跳远”是体育教学中最基本的技术，也是初中的重要教学内容之一，对增强学生体质、提高学生体能和技巧都起到很好的作用，在体育教学中具有重要的地位。立定跳远由预摆-起跳-腾空-落地四个部分组成，本节课以立定跳远技术为主教材，帮助学生建立正确的动作表象，启发、引导学生学习正确的动作方法。
学情分析：
学生由于受到年龄等因素的制约，身体力量、协调等素质有限，认知和技能尚处在一般水平，但他们的模仿能力较强，且敢于表达自己的想法，具备一定的探究知识能力。
教学目标：
使学生能知道站立式起跑,立定跳远的正确方法及要求。 2.使学生掌握站立式起跑,立定跳远的动作方法。 3.培养学生刻苦锻炼和善于思考的品质，使学生学会欣赏自己和他人的能力，并能做出评价。
教学重点：
手脚协调双起双落起跳。
教学难点：
身体上、下肢的协调配合。
教学策略：
情景教学，激发学生的学习兴趣。 2.教学练习内容按照由易到难的教学步骤，循序渐进。 3.通过有效的教学设计，充分利用场地器材，增加学生的练习次数。
五、教案
教 学 目 标
运动参与：积极参加课的任务, 站立式起跑 立定跳远(男生)跳绳(女生). 2.运动技能：进一步掌握站立式起跑 立定跳远(男生)跳绳(女生)动作要领 3.身体素质：发展学生的协调和力量等素质。 4.心理素质：培养勇敢、果断、自信的精神，体验自身的成就感。 5.社会适应：培养公开竞争，团结友爱和提高社会适应能力。
课 的 重 难点
教学重点：手脚协调,双起双落起跳。
教学难点：上下肢协调配合,落地稳.
教学形式
男女生分组不轮换
教 学 过 程
开 始 部 分
常规
体育委员整队、清点人数、师生问好 2.检查服装 3.宣布本次课内容与目标 4.安排见习生 师生问好，然后检查服装，宣布本次课内容任务并安排见习生。
要求：教态端正，声音洪亮，精神饱满 体育委员迅速把队伍集合好、清点人数，并向教师报告。
要求：快、静、齐队伍整齐，精神饱满。
热 身 部 分
热身运动
慢跑一圈
徒手操
①扩胸运动； ②体转运动； ③弓步压腿； ④膝关节运动； ⑤手腕、脚踝运动。
数种徒手操练习
一路纵队,绕操场一圈。 2.徒手操热身练习要求：声音洪亮，动作要求明确，精神饱满。 3.教师指点与评价。
学生匀速跑 2.完成徒手操练习要求：注意力集中、动作到位，认真做好准备活动充分活动各关节、韧带、肌肉。 3.学生自我评价。
一路纵队,体育委员在队伍靠后位置. 2.徒手操组织
基本 部 分
站立式起跑
讲解站立式起跑发令口令 2、讲解并示范站立式起跑的技术动作 3、传授口诀 4、组织集体练习 5、巡视、纠错
立定跳远
讲解立定跳远基本技术。
要求：双跳双落；
师生互动来配合示范，结合示范来讲解如何掌握立定跳远基本技术。
启发性教学
学生观察教师示范动作并认真听讲技术动作要领 2、学生集体原地练习 3、听口令向前跑5米 4、展示、点评
立定跳远
跳远的基本技术要点，具体要求及注意事项。 2.示范动作时，教师先教怎样双跳双落，然后教怎样正确的组跑踏点。
学习
四列横队，前两排蹲下 2、体会重心前移、前脚掌支撑的感觉 3、认真练习技术动作
二、
学生要认真理解动作要领。 2.学生要认真听教师讲跳远的基本动作要求用心去体会，并明确和理解动作要领。 3.学生要掌握教师示范时具体要求的技术动作及注意事项。 方法：教师发令学生迅速利用站立式起跑.
基本 部 分
跳绳 1.讲解跳绳的动作要领. 要求:单双脚跳,单摇单跳. 2组织练习.
1.集中讲解示范,分组练习. 2.巡回指导. 三 1.学生认真观看教师示范. 2.积极练习 学生三人一组练习.
放 松 部 分
放松
振臂运动。 2.垂背。
笑话
师生同时总结，布置作业（再见）。
归还器材
教师在口令和艺术化语言的使用下，引领学生做放松运动。
学生在老师的引领下做放松运动，呼吸自然放松使身体状态逐渐恢复到安静状态。
场 地 器 材
跳绳6只 操场
预 计 心 率
平均心率：122次/分
练习密度：25% 次/分