常见运动损伤的预防及处理教案高一上学期体育与健康人教版

《常见运动损伤的预防及处理》
教材及学情分析
《常见运动损伤的预防及紧急处理》的学习内容在高中阶段的教学中处于非常重要的地位。在本课程的学习中，主要是针对高一年级学生，所以在教学的过程中，会循循渐进，一步一步引导。 本课内容、学习内容及重难点 本课内容：常见运动损伤的预防及紧急处理
学习目标：
掌握预防运动损伤的要求和方法。
了解擦伤等开放性损伤的处理方法。
3.了解关节扭伤等闭合性损伤的处理方法。
学习重、难点：
学会冷静处理运动损伤。
课时安排：1课时
授课类型：新授
教法与学法： 1、教师以图片、实际生活中的状况对学生加以引导，并安排实践模拟活动加深学生理解，以调动学生积极性为主。
学生主要观看图片、参与小组探讨来学习
教学过程
运动损伤的概念
1、通过举例导入运动损伤概念及分类
举例说明：（刘翔）2004雅典奥运会12秒91追平世界纪录，2006年在洛桑田径超级大奖赛以12秒88打破了保持13年的世界纪录，2007年大阪田径世锦赛以12秒95夺冠，2008年北京奥运会中因伤退赛，2012年伦敦奥运会预赛中摔倒负伤。
2、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
（二）运动损伤发生的原因：
1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
（三）运动损伤的预防
1、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。
2、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。
3、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己的活动内容，控制运动量。
提问：同学们在运动中发生过那些损伤？
常见的运动损伤与处理
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水清毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的到医院进行处理，以免感染或流血过多。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。） 处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。 3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 4、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 5、骨折（骨的完整性受破坏）处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗
六、思考
1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕破，膝盖流血严重怎样处理？ 2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝扭伤应当怎样处理？ 3、在足球运动中，由于别人的冲撞，腰部急性扭伤，怎样处理？
七、小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。只有这样才能最大效率达到强身健体的目的。
教学反思
根据学生课中的信息反馈，我认为本堂课的技能目标90%的学生在互相讨论中和教师引导下，理解掌握呢预防运动损伤的要求和方法。在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对常见运动损伤的预防，引导学生科学、安全坚持体育锻炼。