篮球球性练习原地低运球教案高一上学期体育与健康人教版

篮球球性练习---原地低运球
教学内容
篮球球性练习 2、 原地低运球 3、 下肢敏捷练习
教学目标
认知目标：通过篮球球性及篮球专项身体素质练习让学生了解自身篮球水平及体质体能情况。
技能目标：学生可以通过篮球球性及篮球专项身体素质练习初步掌握学篮球练篮球的技巧。
情感目标：通过篮球球性及篮球专项身体素质练习培养学生对篮球运动的兴趣与热情。
重点和难点
重点：
原地低运球
难点：
让学掌握如何提高对篮球的控制能力
教学流程
准备部分
集合整队 2、师生问好 3、 宣布本次课的内容、任务 4、 安排见习生 5、 慢跑热身：绕篮球场边线慢跑4圈
慢跑时与前面同学保持两米以上的距离。跑步结束以跑步距离站定。
热身操：依次活动踝、膝、髋、腹背、肩、肘、腕、指
要求：1、集合快、静、齐 2、精神饱满，注意力集中
慢跑时，体育委员带队，队伍整齐，不喧哗，不打闹。 教师喊口令，带领学生认真做热身操。
组织形式：
以慢跑结束位置站位。
基本部分
球性练习
手指拨球
方法：利用手指和指根拨球使球在手中转动，学生可是自己能力上下移动来加大难度
抛接球
方法：先双手上抛球，高度适中（高过头顶），双手迎接球，接球时顺势屈肘缓冲抱球回到胸前；然后练习单手抛接球（动作技巧与双手抛接球相似）。
单手体前向侧挥摆球
方法：双脚左右开立，双手持球于胸前，练习时，左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，再将球拉回提前推交给左手，顺势向左侧挥摆。挥摆的幅度可是自己能力逐渐增加。
组织形式同上。
教法：
教师讲解示范并组织与引导学生进行球性练习。 2、 巡视与指导学生练习，为学生的错误动作进行纠正。 3、 学生示范，集体纠错。
学法： 1、 学生认真听讲，在教师的引导下积极尝试熟悉球性的练习。 2、 学生自主进行熟悉球性的练习。
球绕环
方法：先做腰部球绕环；再做球在两腿之间的“8”字绕环。
原地低运球
原地低运球：运球时两腿微屈，两脚前后自然开立，上体微前倾，目平视，以肘关节为轴，前臂自然上扬下压，手腕发力，手指自然张开，掌心空出，以指根及手指触球，柔和而有力地按压球。运球高度越低，运球频率也会被迫加快，身体重心较之也要适当降低。
教师对原地低运球的讲解与示范 （2）组织学生练习 学生按自己的节奏每只手至少练习八个八拍，注意规范动作。 （3）集中对典型错误、易犯错误进行集中纠错。 （4）学生返回练习位置针对自己问题进行改正、巩固练习。每只手至少运球四个八拍。如有学生运球时弯腰驼背，眼睛死盯着球，针对这个错误，可以让学生尽量看想场中的老师；有的同学不运球的收总是忘了架起来，针对这个错误，可以让学生 （5）拓展练习 练习由易到难，依次进行单手单侧运球练习、单侧单手高低变奏运球、单侧单手前后摇摆运球、体前换手运球。
下肢素质练习 做好防守姿势，双脚快速踏步，听老师方向口令后迅速跑出三步并立即以最快的速度返回原点。
组织形式同上，教师讲解时，学生向场中稍靠拢。 组织教法： 教师边讲解边示范，然后组织学生练习，教师巡视指导，纠正错误。 组织教法：教师边讲解边示范
要求：学生向篮球场中心移动几步，靠近老师认真听讲观察并思考。
学生回自己位置自己喊拍练习。教师巡视指导，纠正错误。
要求：学生认真听讲，积极思考。
组织形式同上。
学生认真练习，教师巡回指导。
结束部分
集合整队。 2、放松练习 3、小结 4、师生道别，组织学生回收器材。
要求：
集合快、静、齐。 2、认真放松。 3、积极主动帮助老师回收器材。
场地器材
篮球场一块、学生每人自带篮球一个、小音箱一台
预计密度：40%~45%
预计平均心率：125~130次/分