原地双手头上掷实心球 合作跑 教案 高一上学期体育与健康人教版

原地双手头上掷实心球 2、合作跑
教学目标
知识目标：
学生建立完整头上掷实心球概念
学生安全的进行身体练习，领会双手头上掷实心球的动作要领，体会和感悟到掷实心球时上下肢用力的协调的重要性
能力目标：
通过聆听教师讲解观察教师示范，结合身体练习，解决问题找到答案
情感目标：
体会参与是学习的前提，体验并感悟到与他人合作的重要性和必要性
重难点
重点：体会和感悟有下而上的动作顺序
难点：发力顺序和出手的速度
教学过程
准备部分
课堂常规
集合整队，师生问好。 2、安排见习生。 3、宣布本次课教学任务。
准备活动
游戏抢垫子
游戏方法：绕垫子慢跑过程中，听到教师报数抱团并站在垫子上，没有按照数字抱团和站在垫子上的同学做一下小惩罚
学生绕圈慢跑听数字抢占垫子
要求：反应快，动作敏捷。
基本部分
徒手操
①肩部运动 ②扩胸运动 ③腰部运动 ④体转运动 ⑤屈体运动 ⑥腕踝运动
要求：动作舒展、有力。
学生成体操队形站立，教师喊口令并领操。 一、讲解双手正面投掷实心球的技术要领：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。两脚前后开立，相距一步距离，上体适度前倾，稍抬头；重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头，挺胸，送髋，两腿伸直，收腹，抬体，挥臂扣腕，抬头看球，球出手后，屈膝，收腹，降低重心，团身缓冲。
要求：学生听讲认真，练习刻苦，按照教师要求进行练习。
练习掷实心球
学生徒手练习动作要领：原地两两合作练习，注意对方的动作方式方法，帮助同伴纠正动作 2、学生持球练习 学生分为四排，左右各两排，体操队形散开相对，相距15米左右，中间设置高2.5米左右标志线。首先听教师哨音，左边第一排首先统一掷球。右边第一排听哨音捡球。右边一排听哨音掷球，左边第二排听哨音捡球，以此推，进行练习 要求：动作舒展大方，练习时注意安全所有掷球、捡球全以教师哨音为准，不许单独持球练习。掷出去的球尽可能从标准线上方越过
游戏“齐头并进”学生分为人数相等的若干组，各成一路横队，互相挎肘，发令后看哪一组先到达终点。 要求：跑动距离15-25米，队伍不许脱节，可以通过拉手，揽肩，揽腰，挎肘等形式。中途脱节者，原地组织重新开始。
教师讲解示范 2、学生徒手模仿
教法：
同学点评错误动作，教师总结。易犯错误：1）球摆动不到位，出手时机过晚，角度偏低。2） 发力顺序错误，出手时总低头，影响出手角度。 2、动作规范的同学进行示范
结 束 部 分
放松练习 2、课后小节 3、宣布下课 4、送还器材
学生成体操队形站立，学生做上、下肢抖动放松练习。 2、学生集合整队，教师讲评。（握球和持球①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量） 3、学生击掌喊“老师再见”。
预计 负荷
练习平均密度40 %
心率130次/分
场地 器材
1、小足球场半场 2、实心球二十个 3、小垫8-10块 4、跳过架一付，橡皮筋30米