排球正面双手上手传球 素质 教案 高一上学期体育与健康人教版

正面双手上手传球 2. 素质
教 学 目 标
1. 初步了解正面上手传球技术特点，知道正确的手形、击球点及用力方法
2. 初步掌握正确的传球手形，并通过传球和素质练习，发展学生身体灵活性、协调性和下肢力量
3.培养学生积极主动思考、积极进取和自我反思的能力
重 点 难 点
重点：
上手传球的手形和击球点
难点：
传球时做到指腕柔和、用力协调
安全提示
散点球性练习时，注意控制好人与人之间的距离，找空地，减少互相碰撞的机率，注意安全
自抛自传练习中注意左右，加大练习面积，减少碰撞
身体素质练习时，注意关注手臂力量差的学生，防止受伤
教学过程
课堂常规：
宣布课的内容和基本要求 ① 体育委员集合整队报告人数检查服装 ② 师生问好 ③ 教宣布本课教材内容和目标、 2.讲解练习方法及要求
集队快、静、齐 2.听口令练习 3.认真听讲，集中精力练习 组织：
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▲ ● ♀为学生，▲为体育委员，●为教师
准备部分
准备活动
讲解热身慢跑的方法和要求 2.引导学生慢跑热身 3.组织学生进行徒手操练习 4.熟悉球性练习
明确跑进路线和要求
匀速跑动、队列整齐
3.听指挥有序进行徒手操练习
①伸展运动 ②体转运动 ③腹背运动 ④压腿运动 ⑤手腕、踝关节运动 ⑥手指手腕
4.球性练习：控制球练习
① 原地自抛自接 ② 抛球蹬起 ③移位接球
要求：注意力集中，动作到位有力，充分
活动腕肩髋等关节
每节 2 × 8 拍
基本部分
正面双手上手传球
讲解示范正面双手传球动作 技术要点： 蹬地伸臂对正球 额前上方迎击球 触球手型成半球 指腕缓冲控制球 2.组织学生基本手形、击球点练习 3.持球模仿练习 4.自抛自传 5.一抛一传 6.自主拓展练习
认真观察注意听讲，明确传球要领 2．学生对照教师动作一起进行手型和击球点互看互相观察练习 3． 持球模仿练习 4． 自抛自传，注意击球的手型和击球点 5.互相配合 6.基础好的垫传组合练习
要求：记住要领，理解要领内涵
素质
讲解示范素质练习方法 ①俯卧拨球 ②仰卧举球 2.组织学生进行练习
认真听、看 2.按要求完成练习
结束部分
整理 2.总结
带领学生进行积极的放松活动，使学生充分的恢复身心 2.总结与评价 3.收回器械 4.宣布下课
积极配合进行恢复身心的活动。 2.评价与自我评级相结合 3.整理并收回器械。 4.师生再见
平均心率：130次/分左右
练习密度：55%左右