单肩后滚翻成跪撑平衡 素质练习 教案 高一上学期体育与健康人教版

单肩后滚翻成跪撑平衡 2. 素质练习
教学目标
学生能够初步了解单肩后滚翻成跪撑平衡动作的要领。70%的学生能够在保护帮助下体验并初步完成动作， 40%学生能够在保护帮助下完成完整动作，20%的学生能够独立完成并能对同伴进行初步指导。 2、通过教学发展学生的腰腹力量，提高身体的平衡性、协调性、柔韧性，提高保护帮助的技能。 3、培养学生不断进取和探索的精神，提高互帮互学、克服困难的能力，体验超越自我的成功与快乐，增强安全及保护意识。
教学重点与难点
重点：
头侧屈、摆腿方向
难点：
推撑及时有力、动作连贯、姿态优美
教学过程
开始部分
课堂常规
宣布本课内容
师生问好，检查学生服饰是否符合要求，安排见习生 宣布本课学习内容：
经单肩后滚成跪撑 2、素质练习
体委组织集合站队 2．精神饱满，注意力集中 组织队形：密集队形
准 备 部 分
慢跑
徒手操、立位、坐位体前屈肉韧带拉伸
游戏：夹球接力
方法：直腿双脚夹球，向后翻臀把球放于地面，下一人夹球接力，依次传递。
带领学生成一路纵队绕场慢跑 2.教师带领学生做徒手操，示范到位 3.讲解、示范并组织进行游戏 强调直腿绷脚 在游戏过程中提醒方法及要点
学生成一路纵队随老师慢跑，注意调整呼吸 2.学生站于垫端跟随老师口令进行徒手操练习，要求动作正确，整齐到位，富有节奏感 3.认真听讲 理解规则 积极参与游戏。
学习单肩后滚翻成跪撑平衡
⑴思考后滚翻与单肩后滚翻的区别与联系。
⑵教师讲解示范完整动作，以及保护与帮助组织学生复习后滚翻，教师示范单间后滚翻，提问：找出这两种动作的相同与不同？ 讲解动作要领及保护帮助的方法 组织学生观看视频 提示观察动作要点。 引导学生分组练习 学生认真思考，回答教师提问。 带着问题进入到新内容的学习中。 学生认真听、看技术动作的方法并掌握保护帮助方法 认真观看视频，注意动作要点，初步建立动作概念。
⑶后倒屈体翻臀，头侧屈、伸臂、撑手练习
⑷后倒屈体翻臀，分腿触垫练习 要点：翻臀到位 分腿方向
⑸后倒屈体翻臀，分腿与头侧屈、伸臂、撑手结合的练习 要点：强调头侧屈动作、分腿及时、方向正
⑹在保护和帮助下进行完整动作练习 要点：推撑及时有力，摆腿方向正、动作连贯
⑺拓展练习 前滚翻成直腿坐接单肩后滚翻成跪撑平衡
课课练：专项素质练习 ⑴两头起 ⑵跪撑后踢腿 教师及时强调动作要领及要求 重点强调头侧屈动作，并进行安全提示。教师随时与学生进行交流，并解决问题。教师巡视针对发现问题进行纠错 练习过程中提示学生可以结合教学视频强化练习动作 教师通过观察学生练习情况，进行分层教学，引导学习进行自我评价，之后根据技术掌握情况进行有针对性的分组练习。 讲解动作口诀并在练习中进行渗透。 动作口诀 经肩滚动快且正 顶肩推撑要及时 跪撑平衡举腿高 抬头挺胸姿态美 针对动作掌握较好的同学，练习组合动作。 前滚翻成直腿坐接单肩后滚翻成跪撑平衡 教师讲解、示范 口令提示 及时鼓励 “比一比”谁做得次数最多 将两张体操垫拼成一块，两人一组轮换练习 相互评价，互相配合保护帮助。 注意头侧屈、伸臂撑手、分腿的动作要点，尤其注意头侧屈动作，注意安全。 积极练习和讨论，发现问题，及时寻求解决。 练习过程中可以重复观看教学视频，强化动作方法。 学生根据动作掌握情况重新分组练习，有针对性的提高自身动作。 认真评价，有所收获。 保护帮助者掌握方法： 保护者单腿跪于练习者侧后方，一手托高举腿后送，另一手托肩，帮助翻转。 记住动作口诀： 复习前滚翻成直腿坐 由前滚翻成直腿坐开始，经单肩后滚翻成跪撑平衡 积极展示 认真听讲，明确练习方法 组织队形：体操队形 每人1张体操垫 在教师提示下练习 积极参与，相互鼓励
结束部分
放松操 2、小结评价 师生再见
教师引导学生进行意念放松，让学生感到美的享受。 2、师生共同评价，指导学生收拾器材，与学生再见。
跟随教师的动作，随音乐节奏轻松完成放松操； 2、认真总结，客观自评、互评、小组评价，老师再见，回收器材。
场地与器材
篮球场一面，小体操垫25张
运动负荷
练习密度：48%
平均心率：125