高一上学期体育与健康人教版 双杠课时计划 教案

双杠课时计划
教 学 内 容
双杠：1、复习支撑与支撑摆动 2、支撑摆动分腿坐前进
课 次 第3课次
教 学 目 标
让学生初步了解支撑摆动分腿坐前进的动作要领。
通过学习80%的学生初步掌握支撑摆动分腿坐的动作技术，同时通过练习发展上肢肌肉力量和背腹肌力量。
培养学生勇敢顽强、团结互助、保护与帮助的优良品质，克服恐惧心理。
教学重点
直臂撑杠，前摆腿过杠面后成分腿坐，挺身远撑，直腿进杠。
教学难点
杠上分腿直坐时压腿、立腰、顶髋。
教学过程
开 始 部 分
课堂常规
体育委员整队，报告人数 2.师生问好 3.宣布本课内容与要求 4.检查服装、器材，安排见习生
宣布本课教学内容、目标和要求
快速集合到指定地点 2.认真听教师讲解
要求：静、齐、快
组织：成四列横队
准 备 部 分
准备活动操（48）
热身跑 2.行进间头部运动 3.行进间肩部绕环 4.行进间扩胸运动 5.行进间体转运动6.行进间弓步压腿 7.行进间分腿下压 8.踝腕关节运动
语言引导 2.在固定区域绕双杠慢跑，教师示范并带领学生做准备活动操
在教师带领下模仿练习 2.积极进行练习 3．注意安全 分两路分别在固定区域慢跑，行进间做准备操。
最后慢跑恢复成四列横队
要求：积极认真，充分活动各关节
基 本 部 分
双杠：
图解与视频展示，让学生在头脑中初步形成整体动作印象和肢体动作美感。 2、辅助练习：垫上练习分腿直立俯撑前进。 3. 垫上分腿直立俯撑前进练习比赛，比一比看谁做的动作更完整，更优美。 4.复习：杠上支撑及支撑摆动，杠内转体下（用双腿夹纸板的形式进行并腿辅助练习）。
在帮助下进行杠上支撑及摆动练习
在杠端跳上支撑及摆动练习
教师示范并讲解动作要领。 2. 教师巡视指导。
教师巡视指导学生练习。 2.纠正学生错误动作，表扬练习较好的同学。 3. 组织小组比赛 4. 点评与小结
学生学习图解动作，观看体操比赛视频。
学生在垫上模仿练习。 2.学生积极练习，认真思考。 3．组长首先作为评委，对大家动作进行讲评，然后同学互评。
学生两人一组进行保护与帮助下杠上支撑练习 2. 按教师要求跳起成支撑练习
按教师要求短时间小幅度练习 2. 分组逐渐增加摆动幅度的练习 3. 积极进行 分8组，小组长负责进行观看图解与视频， 分4组在垫上进行练习并讨论。 分4组分别在杠端处依次练习支撑与支撑摆动。
5、支撑前摆成分腿坐前进一次—--杠内转体下练习：
分解动作练习：
跳上成分腿坐多次练习 2、从分腿坐开始，进行推杠、立腰、顶髋、夹腿动作的多次练习。
完整动作练习：
从垫上分腿直立俯撑前进开始依次练习，再进行双杠支撑前摆成分腿坐前进一次—--杠内转体下整体动作练习。
保护与帮助：保护者站在近端外侧，一手握上臂帮助稳固支撑，一手托其臀部帮助前摆；杠上直坐
讲解动作技术要领及练习方法。 2.教师进行示范。 3.组织学生进行练习。 4.巡回指导，及时纠错。 5.对表现较好的同学进行表扬及展示。 6.强调学生的自我保护和相互保护与帮助。 练习
尝试练习。 2. 在帮助下进行跳上成分腿坐练习。 3.在帮助下进行推杠、立腰、顶髋、夹腿动作的练习。 4.在保护下进行支腿进杠，转体下的练习。 5.小组竞赛，（利用平板电脑进行录像，然后本组观看并谈论，看哪位同学做的较好，评出本组做的最好的同学，进行表扬与展示。 6.学生自评与互评。 要求：积极认真，注意安全，防止损伤发生。
结 束 部 分
在音乐带动下跟随老师进行拉伸放松练习
总结评价
收回器材
师生再见
教师带领学生进行拉伸放松 2. 总结与点评 3. 分配学生收回器材 4. 与学生再见
在教师的带领下进行身心放松 2. 认真听取教师的总结与点评 3. 学生自我小结与自评 4. 与教师再见 场 地 器 材
双杠场地 双杠4付 大垫子4块 小垫子若干
预计平均心率 128次/分