高一上学期体育与健康人教版 体操头手倒立（男）教案

体操---头手倒立（男）
重点
蹬摆协调配合，头手成等边三角形做支撑
难点
身体重心的控制
教 学 目 标
掌握头手倒立的动作方法，做到蹬摆配合协调，倒立停1—2秒。 2、通过学练，发展学生的力量、协调、平衡等身体素质，提高身体的感知及控制能力。 3、培养学生勇于克服困难，勇于挑战自我的心理品质；在互学互练中提高观察、分析、解决问题的能力，增强安全几责任感。
教学重难点
教学重点
掌握头手倒立的动作方法，做到蹬摆配合协调，倒立停1—2秒。教学难点
通过学练，发展学生的力量、协调、平衡等身体素质，提高身体的感知及控制能力。
教学过程
准 备 部 分
课前常规
1、集合队伍，体委整队 检查人数 2、检查场地，器材 3、师生问好 4、安排见习生
准备活动
绕规定的场地慢跑四圈 （1）、第一圈正常跑 （2）、第二圈双手掐腰后期腿跑 （3）第三圈上肢动作配合 （水平---上举---水平---下垂） 2、成体操队形做热身操 （1）头部运动48拍 （2）扩胸运动48拍 （3）振臂运动48拍 （4）体转运动48拍 （5）前压腿运动48拍 （6）侧压腿运功48拍 （7）活动手腕脚踝运动48拍 （8）立正姿势，提踵运动
提前到操场准备，检查器材。 2、接受体育委员的报告，向学生问好。 3、宣布本课内容与目标
口令指挥 2、声音清晰洪亮。 3、动作示范清晰准确到位。 1、体育委员集合整队， 检查并向老师报告人数。 2、向老师亲切问好
3、认真听讲，明确目标。
在老师和体育委员的带领下认真完成准备活动。
要求： 集合快 秩序好 有纪律
基 本 部 分
讲解保护与帮助
自我保护 当练习者感到重心前移，无法控制身体平衡时，可采用低头团身前滚翻的方法进行自我保护。
相互保护帮助 保护者站在练习者的前或侧方，双手扶髋或腿，帮助维持身体平衡。
练习自我保护动作
做前滚翻练习，每人3次 2、做后滚翻练习，每人3次
讲解动作方法与练习
准备姿势：蹲撑 两手体前撑垫与肩同宽，用头的前额上部在两手前着垫，颈部梗直，头、手成等边三角形；一脚稍用力蹬地，使臀部位置提高，另一腿向上摆起，使身体重心控制在等边三角形的支撑面内，蹬地腿和摆动腿并拢，两肘内收加紧，身体慢慢伸展，两腿绷直成头手倒立
口诀：上体前屈两手撑，头手要成三角形，蹬摆配合控重心，并腿要停两秒钟。
做示范动作 2、讲解动作要点 3、引导学生练习 4、帮助学生练习 5、指导学生练习 6、教师个别指导 7、指导学生互纠
教学过程中，教师要引导学生在相互学练中，交流控制身体重心的感觉和方法，逐步做到在理解动作原理的情况下，提高课堂教学的效益，加快掌握动作的进程。
认真完成前滚翻和后滚翻的练习
做撑手、放头、提臀练习
要求：（1）头、两手位置成等边三角形，梗头 （2）提臀，重心稍前移。
在保护下进行头手倒立的蹬摆练习 要求：蹬摆配合协调，力量适中有控制。
在保护帮助下进行头手倒立练习
要求：在保护帮助下，头手倒立停1~2秒钟。
练习时，采用两人帮助的方法，一人在练习者的前面扶髋或腿，另一人在练习者的侧面帮助其两肘内收。
由熟悉体操垫和动作，一步步过度到头手倒立的整个动作的学习与练习
头手倒立用前额的上部为支撑，要求颈部有一定的紧张度，即为梗头。
采用两人保护能更好的保护练习者的安全，避免危险发生
放松游戏
田忌赛马
方法：练习者两人骑跨一块垫子（即“一匹马”）站在起跑线后。游戏开始，同跨一块小体操垫的两位练习者，采用双脚跳跃的方式前进，以先到终点者为胜。 规则：练习者手提垫子，双脚跳跃。 建议：两位合作者采用统一口令，增强合作跳跃的同步感；跳跃的距离可以根据练习者的情况而定。
教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标
积极参与，放松身体，缓解紧张情趣，调整心态；以完成课堂内容。
目 的： 集中注意力，发展反应能力。
规 则： 听见口令后，要迅速做出相应的动作
结 束 部 分
集合整队清点人数 2、总体小结 3、布置作业 4、收还器材 教师讲评这节课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识
集合迅速，有秩序 2、认真听讲 3、自我反思，自我评价 4、归还器材
要求：集合迅速 保持安静 注意听讲
场地器材
田径场1个 体操垫26个 图解1张 画板架1个
安全保障
课前检查场地； 2、充分做好准备活动； 3、课间加强安全意识教育
课后小结
本节课课程讲解比较顺利，学生接受能力强，课堂效果好。 2、教学课上，我在教学的过程中给学生结合课件加上自己示范，直观的让学生了解了头手倒立方法，并且帮助学生克服困难，了解头手倒立的简单动作，而没有一味的强调动作的技术性，学生基本上能够模仿动作。 3、学生在学习时的积极性较高，对动作的掌握也不错，通过模仿练习使学生迅速掌握了动作，还多次进行练习。 4、个别同学理解能力差，动作不到位。方法：加强练习与指导。 5、现在回想，我认为课堂教学头手倒立，还要大力加强身体协调能力和平衡能力的练习。突出学生这一主体；紧贴所教内容，把提高学生的技能作为目标；紧贴教学环境，把营造活泼、愉悦的课堂氛围作为手段， 6、学生掌握了基本的动作要领。教学效果明显。 7、对个别学生参与练习不积极的问题。头手倒立是一项技巧性很强的垫上运动，学生学会简单的动作不要太多的时间，但要真正能够提高水平却是需要很长时间的。
布置作业
1、做前滚翻练习，每人4次 2、做后滚翻练习，每人4次 3、俯卧撑4×15个 4、在保护帮助下做4次头手倒立练习 5、预习下节课内容，做双杠支撑练习
教 学 反 思
通过本节课的教学，学生的参与度高，积极性非常高，通过游戏的方式完成了整节课的主要内容，效果比较显著，达到了预期目的，调动了学生运动的积极性,增强了学生团结协作和顽强拼搏的精神,通过身体素质练习,创设情景教学,激发了学生的运动兴趣,体会到了团队精神的重要性,也使学生的身体素质得到提高。特别是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的积极、主动、大胆创新的能力，也充分体现了课堂的以学生为主体。通过本节课的教学，我感觉：要想快速成长为一名体育名师，就要有要把自己磨炼成适应新课程改革的科研型教师，必须做到常思常想，勤于思考，勤于探索。做一名善思、善学、善究、善转的新型教师。