弯道跑 教案 高一上学期体育与健康人教版

《弯道跑》
指导思想
本课依据《体育健康课程标准》提倡的“健康第一”的指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，以身体练习为主要手段，以促进学生身心健康为目的，始终把学生主动发展放在主体地位，在教学中充分发挥学生的潜能，注重个性发展，因材施教，使每个学生都能感受到运动的乐趣和成功的喜悦。
教材分析
本课中以弯道跑技术为主教材，这一教学内容在整个教材中处于最基础的位置。技术特点要求身体向内倾，右臂摆动幅度和力量稍大于左臂，这些动作要求在具备一定的力量前提下对学生平衡、自控、调节及空间感觉能力要求较高。通过本节课的学习，营造有序、活跃的教学氛围，充分调动学生的积极性，培养学生克服困难的精神。
学情分析
学生有独立丰富的思维能力，观察模仿能力较强。技能储备达到一定的程度。能够独立完成动作。但是意志品质较弱，受挫能力较差，对弯道跑这样的项目易产生畏惧心理，在教学中引入竞赛式教学辅助练习，充分调动积极性让学生克服心里障碍，以乐观积极的心态学习。
教学目标
学生通过弯道跑的练习掌握跑的基础知识、基本技术技能、学会跑的正确姿式，提高跑的能力。
通过学习使80％的学生掌握技术要领，30％以上学生能够熟练应用弯道跑技术。
培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质和团结协作的集体主义精神。
教学重难点
重点：
弯道跑时身体克服离心力
难点：
学生身体各部位协调用力
教学程序：
准备部分
课堂常规：教师宣布上课、师生问好、体委报告人数、教师宣布本课内容、检查服装 2、原地转法：调动学生积极性和精神面貌 3、螺旋跑：激发学生的学习兴趣 3、活动各关节. 由教师带领做热身操。目的是激发学生学习兴趣，为本节课的基本部分做铺垫,准备进入运动状态.
基本部分
1、跑的辅助性练习 ①“十”字接力跑，在练习中体会弯道跑的基本动作。分成四组进行比赛。②原地摆臂练习，由原地摆臂逐渐过渡到行进间摆臂练习。2、弯道跑练习。 在体育课教学中，使学生增强对新学知识的认识掌握“三基”，根据教学目标的要求，每名同学做重复性练习，在学生练习过程中，要把重点放在克服困难上，教师做巡视指导，纠正错误动作，教师根据掌握的实际情况，找出典型同学做示范，其他同学要注意观察、研究，最后由教师总结，在此期间，同伴练习时，其他学生要注意观察，给予适当的评价，以便每名学生都要了解自己对动作的掌握情况，以好带差，相互促进，如此反复练习，必然会克服困难，锻炼出良好的意志品质。 3、通过课课练这一环节，发展学生的身体素质，增强学生的体质。
（三）结束部分
针对前面紧张的学习过程，在舒缓歌曲的伴奏下做放松舞蹈练习，是紧张的肌体松弛下来，达到心静身舒的目的。使学生在愉快的乐曲中结束本节课。本节课在小节中，以小组为单位由小组长负责总结出来本节课的收获与提高，缺点与不足，最后由教师进行概括总结。
场地器材：田径场 音响一台
教学效果：
平均心率为：100-120次/分
最高心率为：150-160次/分
练习密度：40%-50%