高一上学期体育与健康人教版 咏春拳武术 教案

咏春拳武术教案
基本 内容
学习基本手型、手法、步型、步法等
学习咏春拳基本套路第1-4节
目 的 任 务
使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。 2、通过咏春拳学习，了解咏春拳动作结构、路线及特点。 3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点 难点
重点：
手型、步型、手法、腿法
难点：
腰马合一、寸劲发力
教学过程
开 始 部 分
体育委员集合整队，报告人数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求
教法：宣讲法
准 备 部 分
绕篮球场慢跑二圈
徒手操（4×8拍）
头部运动（2）四肢运动 （3）俯背运动（4）弓步运动 （5）仆步压腿（6）正压腿（7）膝关节运动（8）踝、腕关节运动
组织：
成两列纵对慢跑,队伍整齐, 速度适中 2、成广播体操队形散开
教法：教师口令指挥，学生练习。
要求：准备活动充分
基 本 部 分
基本手型、手法、步型、步法等
手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕 掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处 勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕 步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步 组织：集体练习
教法：
简介本课程基本功练习内容 2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范
手法：
①问路手：问手的腰要归中，要处在胸前中线位置，手掌稍稍上斜，指尖指向对方的眼睛； ②拍手：双肩要保持平衡，屈肘时前臂保持水平； ③推手：屈肘归中，摊手后，前臂、手腕、手掌、手指成一直线。 ④膀手：肘部向上扬起，肘尖略高于肩头。 ⑤圈手：旋转时屈肘基本不动，手指弯曲放松。
步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘
步法：进马、退马等 特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有力
学生模仿，教师纠错
学生练习基本功法，教师指导
纠正易犯错误，继续练习 2、 学生再练习 要求：仔细观察记忆，认真练习
组织：集体练习
教法：1、教师示范并讲解练习要领 2、 学生跟练 3、 学生自练，教师口令提示 4、 教师纠错，学生再练习 5、 教师口令指挥，学生练习
结 束 部 分
集合整队 2、 师生放松 （1） 静力性放松 （2） 抖动四肢放松 3、 课后小结 4、 师生再见
组织：集体练习
教法： 教师提示并口令指挥
学生放松 2、教师总结 3、提示课外练习注意事项
要求：积极放松
场地布置 篮球场