支撑跳跃与体能练习单元《跳上经蹲撑、跳下》教案高一上学期体育与健康人教版

支撑跳跃与体能练习单元 《跳上经蹲撑、跳下》
设计思路
本课以体育《新课程标准》的基本理念为依据，积极贯彻“健康第一”的教育理念，以学生的发展为目的。注重学生自主性、合作性学习，营造一个宽松、愉悦、积极、主动氛围吸引学生积极参与锻炼，使学生掌握支撑跳跃—屈腿腾越横箱的技术动作；鼓励学生克服害怕的心理障碍，让学生体验运动成功感；提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。
教材分析
支撑跳跃是技巧性、柔韧性较强的一项重要教材内容，之所以在高一年级选择支撑跳跃，是在初中阶段已具备支撑跳跃（分腿腾越山羊）的基础知识和基本技术，因此在高一年级这个阶段的教学目标是让学生掌握屈腿腾越横箱技术。支撑跳跃动作由七个不可分割的技术环节构成。它主要是通过双脚短促而有力的踏跳和手臂推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里运用各种不同形式的动作腾越器械。
学情分析
高一年级学生虽然已经步入高中，但由于青春期发育的特点，绝大部分学生下肢力量不足，上肢及肩带的爆发力不够，无法做出快速有力地顶肩推手的动作，使身体有明显的腾空过程。但是，他们在小学阶段已经学习过山羊—分腿腾越技术，了解支撑跳跃技术的一般原理。而且，他们学习热情高，对新事物充满期待，果断性和坚韧性较小学生有了较大幅度提高。教学中只要注重加强力量练习，不过分强调顶肩推手技术，再通过多次反复练习，逐步提高学生的身体控制能力和完成动作的熟练程度。此外，高一级学生活泼好好运，自制力较差，教学中需要加强运动安全和责任感教育。
学习目标
知识技能：
知道跳上经蹲撑、多种腾空动作跳下的动作要领。
体能发展：
能连续的团身跳。
情意表现：
积极参与，表现出勇敢、果断，有合作意识。
教学重点、难点
重点：
双脚踏跳有力，直臂支撑屈膝提臀。
难点：
身体的平衡的控制。
教学流程
第一部分：激趣阶段（5分钟）：
教师提问，并引入今天的课题：我们日常生活中有哪些跳跃的动作？以前学过哪些跳跃的技术动作。 2、准备活动：单脚跳、双脚跳、单跳双落、双手合十按压、原地踏跳、上一步踏跳、立卧撑。
第二部分：探索研究阶段（10分钟）
游戏：跳山羊接力。 以小组为单位，以跳山羊—当山羊—跳山羊的步骤进行。 2、小结：跳山羊的感受？怎样跳才能跳的快、稳、轻。
第三部分：探索实践阶段（15分钟）
分解辅助练习
1、助跑：原地踏跳、上一步踏跳、2-3步踏跳。 2、俯卧蹲撑。 3、俯撑跳。 4、保护与帮助。
二、教师示范，讲解屈腿腾越的动作要点。
积极踏跳、前伸撑箱、顶肩推手、提臀屈腿、缓冲落地。
提臀练习。 2、俯撑推手成蹲立。 3、俯撑推手成蹲撑，跳下。 4、完整技术动作练习。
第四部分：运用理解阶段（10分钟）
经过了探索实践后，就要比一比，看哪一组跳的最精彩优美。 2、学生展示，结合动作要求，让同学们学会欣赏、学会评价。 学生通过竞争与对抗，进一步感悟支撑跳跃的方法，学会“学以致用”，并在竞争中体会成功与协作。
第五部分：放松阶段（5分钟）
总结：学生先谈感受、经验，教师后总结，在总结中放松，在放松中感悟，在感悟中结束本课。