人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.1 耐力跑 教案（表格式）

耐力跑教学设计
一、指导思想
“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平四学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
二、教材分析
1．耐力跑是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，是高中体育教学的基本项目之一，是国家体育健康标准必测项目。2. 耐力跑能有效提高学生心肺功能,培养学生坚强意志。3.完整技术:起跑、加速跑、途中跑、终点跑。
三、学情分析
教学对象是高一年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。
四、教法与学法
1.循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。2.讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。3.预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。4.评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5.游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
五、教学目标
运动参与：通过有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。运动技能：90%的学生掌握耐力跑两臂摆动与步幅和步频协调的动作技术。身体健康：通过练习耐力跑增强体质，发展身体的耐力，提高学生的耐力素质、速度素质，灵敏素质。心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。
耐久跑
学习 目标 认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。 技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。 通过选项练习，发展力量、协调、灵敏、爆发力等身体素质。 在学练过程中，培养勇于挑战自我、顽强拼搏的精神，增强团结合作的能力和集体荣誉感，为终身体育作奠基。 场地器材 操场，篮球场； 篮球；排球；红旗；喇叭。
学习 内容 动态体能练习，增强下肢力量，上肢力量，爆发力，灵敏度。 练习耐久跑，发展速度耐力。
重点 难点 正确的呼吸方法，合理的体力分配
教学 流程 激趣导学→预热身心→技能学练→放松收课
顺序 时间 达成目标 学习内容 教师活动 组织与方法
一激趣导学，预热身心 15分钟 1.1、建立良好的师生关系，培养学生正确的身体姿势。 1.2、激发学生的学习兴趣，并提高课堂的积极气氛。 1.1、课堂常规。 1.2、通过教师的语言引导，激发学生的学习兴趣。 1.1、集队（如图一），检查人数，服装，宣布本课学习内容及达成目标，进行安全意识教育，安排见习生。 1.2、将学生的好奇心调动起来，用鼓励的语言去引导学生认真听讲并做好练习。 1.1、方法：组织学生进行课堂常规活动。 组织： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ★ 注：○为男生，×为女生，★为教师。 （图一） 1.2、方法：热身运动，动态体能练习后踢腿；摆臂练习；高抬腿； 1.3.、热身辅助练习，半蹲*10；高抬腿;立卧撑*10： *30;开合跳*10： 1.4、用鼓励的语言激励学生做好练习。
二技能学练 10分钟 2.1、练习耐久变速跑，发展速度耐力。 2.1耐力变速跑，途中跑时正确的身体姿势和合 理的呼吸方法。 2.2、重点：音乐节奏和跑的节奏相配合。 2.1、强调耐久变速跑呼吸的节奏，跟随音乐节奏强调呼吸的要领，并鼓励同学们要坚持不懈，尽力完成耐久跑练习。 2.1、方法：播放音乐，要求同学们要尽力完耐久跑练习，变速跑：全班同学排成一排，围绕操场慢跑，最后一名同学从右边加速跑到第一名同学前面带队慢跑。 2.2、为了避免安全事故的发生，要求男女生一排站好，集体通过变速跑练习。
三游戏拓展 10 分钟 3.1、通过游戏，增强下肢力量，上肢力量，爆发力，灵敏度，耐久力。 3.1、篮板接龙 3.1、讲解游戏规则，布置任务和要求，。运用音乐和激动的语气提高学生参与兴趣。并进行安全意识的教育。 3.1、 方法：分男女两组同学，篮球场上各站一组，分别面向篮板，每队排头同学手持一个排球，投向篮板，迅速从左手边绕弯道到队伍的最后继续跟进，每组的第二个同学，迅速接到篮板球，继续重复第一个同学的动作。连续接龙。男同学连续80个，女同学连续50个。
四放松收课 5 分钟 4.1、进行放松操的学练，达到放松的效果，恢复到安静状态。 4.2、小结本课内容。 4.1、在教师的指引口令中进行放松操。 4.2、师生互评，总结自己在本课堂的表现。 4.1、带学生放松操： 深呼吸，打开双臂，调整呼吸； 压肩膀，直臂跨过胸前的牵拉； 立体前屈，双手环抱后小腿肌肉： 腿部运动，曲小腿往前压，往后背腿，左右交替. 4.2、师生互评 （如图一）小结本课内容 4.1、方法：运用放松的语气引导放松，在做操过程中时刻提醒调整呼吸的节奏。 组织：如图一 4.2、方法：以愉快的方式进行师生互评，并且用激励的语言进行鼓励。 组织：如图一
预计运动负荷：1.6 平均心率： 145次/分 预计练习密度： 85％±5
教学反思