双手头上掷实心球 教案 （表格式）高一上学期体育与健康人教版

双手头上掷实心球 教案
教师 年级 课次
教学 目标 1.使学生了解双手头上掷实心球的投掷原理和动作要领。 2. 85%的学生初步掌握双手头上掷实心球的身体反弓和用力顺序，15%的学生在老师和同学的帮组下基本完成双手头上掷实心球。 3.发展学生的上肢力量、肩带灵活性、下肢力量、腰腹肌力量以及柔韧性、协调性等。 4. 培养学生积极思考及竞争意识、安全意识、良好的意志品质以及互帮互助精神。
教学 内容 1、“反弓” 练习 2、双手头上掷实心球 重点 超越器械、身体反弓。
难点 上下肢协调用力
课的 结构 时 间 教学内容 教与学活动 教学组织 与 示范图
开 始 部 分 约 2分 钟 课堂常规： 1、体育委员集合整队，报告人数； 2、师生问好； 3、宣布课内容与要求。 教师：观察队形，听取体育委员汇报。 学生：快、静、齐， 精神饱满。 图1
准 备 部 分 约 6 分 钟 1.快速热身操。 第一节：原地提踵 第二节：原地纵跳 第三节：单脚跳 第四节：左右换跳 第五节：前踢腿跑 第六节：后踢腿跑 第七节：提腿跳 第八节：小步跑 第九节：高抬腿 2.双人协同操。 第一节：压肩运动 第二节：体侧压肩 第三节：体转运动 第四节：侧拉运动 第五节：弓步压腿 第六节：相互背 要求： 动作到位 练习积极 精神集中 气氛活跃 要求： 动作到位 练习积极 精神集中 气氛活跃 图2 图3
课的 结构 时 间 教学内容 教与学活动 教学组织 与 示范图
“反弓”练习 约 4 分钟 莲花开 目标：发展躯干、腰、髋部柔韧性，培养合作意识。 方法：学生8-10 人围成一个圆圈，两脚开立，相互用手搭肩或拉手。然后大家身体慢慢后仰到极限，坚持5-10s 后还原成直立，即为挑战成功。 要求： 动作到位 练习积极 拉紧手臂 精神集中 气氛活跃 图4莲花开
闯三关 目标：发展腰、背部柔韧性，敢于挑战自我。 方法：场地前方分别设置三根不同高度的横绳，学生身体后仰姿势依次从绳下面通过，手及臀部不着地。最后以能通过最低限度的为优胜者。 要求： 动作到位 练习积极 精神集中 气氛活跃 图5闯三关
基本部分 1 约 5分钟 1. 教师示范讲解，播放视频，学生思考学习、练习双手头上掷实心球身体反弓和用力顺序。 用力顺序：引（体）、蹬（地）、送（髋）、收（腹）、挥（臂）、拨（球） ①教师集中示范讲解、播放视频，学生获得直观表象，思考和领会双手头上掷实心球技术动作要领。 ②学生跟随教师集中进行徒手双手头上掷实心球技术练习。 图6双手头上掷实心球 图7
基本部分 2 约 15分钟 2. 教师统一指挥下，分组练习。 ③分成4个小组进行练习。教师统一指挥学生掷实心球，强调学生注意安全，教会学生正确捡球方法（用脚低停球，再捡），避免伤害事故的发生。 ④集中讲解，表优，纠正共性的错误动作，强调动作要领。 ⑤继续练习，中间加网，强调出手角度。 图8 图9
基本部分 3 约 5 分钟 3.比赛、展评活动。 ⑥起掷线前4米、 5米、6米划三条线，分别代表1、3、5分，学生分小组进行比赛，另外小组当裁判，积分多的小组为优胜队！ 图10
结束部分 约 3分钟 一、放松 师生观看MV，跟随经典歌曲《让我们荡起双桨》，优美舞蹈，积极进行放松练习。 二、总结 点评、总结课的情况 三、师生再见，收还器材。 要求：看教师与学生的示范，放松身心。 图11
场 地 器 材 实心球21个、多媒体一套、排球网一副、橡皮绳三根等。 负 荷 密度：35%左右。 平均心率：120次左右/分。
安全 措施 严格按照投掷课安全规范布置场地，强调学生练习当中的组织纪律，严禁嬉笑打闹，教会学生正确捡球方法，避免伤害事故的发生。
课后 小结